Vous débutez avec les huiles essentielles et vous ne savez pas lesquelles utiliser en diffusion ? Voici la liste des essences à diffuser dans vos brumisateurs ou diffuseurs d’huiles essentielles…
SOMMAIRE
Quelles huiles essentielles diffuser ?
J’en profite pour vous rappeler qu’il est préférable d’utiliser des diffuseurs électriques d’huiles essentielles car ces appareils n’altèrent pas les propriétés des huiles.
Idéalement, choisissez un nébulisateur qui permet de diffuser les HE pures, sans ajout d’eau.
A l’inverse, les brûles-parfums ou d’autres méthodes qui chauffent trop les HE peuvent les altérer, les rendre inefficaces voire irritantes.
La liste que je vous donne n’est pas exhaustive, je la compléterai au fur et à mesure de mes découvertes !
ATTENTION ! Certaines HE ne doivent pas être diffusées seules car elles sont très irritantes pour les voies respiratoires. C’est le cas de la cannelle, du clou de girofle, de la menthe poivrée et de l’origan.
D’autres essences s’ajoutent à celles-ci notamment les huiles dermocaustiques, celles qui contiennent des phénols.
Ces HE doivent absolument être diffusées en très petites quantités, mélangées à d’autres huiles essentielles.
Quand vous avez un doute, faites toujours une recherche et croisez plusieurs sources, pour vous assurer que l’utilisation que vous souhaitez en faire est possible et sans danger.
Confort respiratoire
- Huile essentielle de Camphrier
- Cèdre Atlas
- Huile essentielle d’Eucalyptus radiata
- Huile essentielle d’Hysope officinal
- Menthe poivrée (peut être irritante pour les yeux fragiles, en synergie avec d’autres HE)
- Huile essentielle de Myrte
- Pin sylvestre
- Romarin verbénone
- Sapin de Sibérie
Désinfection de l’air ambiant
- Huile essentielle d’Arbre à Thé
- Essence de Citron jaune zeste
- Huile essentielle de Citronnelle de Java (+ répulsive moustiques)
- Essence de Pamplemousse
- Huile essentielle de Ravintsara
- Romarin cinéole
- Huile essentielle de (bois de) Santal (+ bien être)
Relaxation, apaisement
- Bois de Rose (apaisante mais très onéreuse)
- Huile essentielle de Camomille Romaine
- Elémi
- Huile essentielle d’Encens Oliban
- Géranium
- Huile essentielle de Lavandin/lavandin super
- Lavande fine/vraie
- Huile essentielle de Lemon grass
- Essences de Mandarines
- Huile essentielle de Néroli
- Essence d’Orange amère (petit grain bigarade)
- Huile essentielle de Patchouli
- Ravensare
- Huile essentielle d’Ylang-ylang
Durée et conseils de diffusion des huiles essentielles
Rappel : Vous ne devez pas diffuser n’importe quelles HE en présence des personnes suivantes :
- enfants de moins de 3 ans
- femmes enceintes ou allaitantes
- personnes allergiques, asthmatiques, épileptiques, fragiles
Renseignez-vous bien et lisez les fiches de chaque huile avant de les diffuser.
Attention à vos animaux domestiques (notamment les chats) : ils peuvent être incommodés par les diffusion d’HE. (voir article :La vérité sur les huiles essentielles et les chats)
Ne pas mettre le diffuseur trop près de votre nez ou votre bouche et ne jamais le laisser en marche lorsque vous dormez.
Combien de temps doit durer la diffusion des huiles essentielles ?
La durée de diffusion des HE dépend de plusieurs paramètres. Vous devrez tenir compte de la taille de la pièce que vous souhaitez parfumer ou assainir.
Généralement, on compte 2 à 3 minutes de diffusion par heure et par personne. L’idéal est d’avoir une prise programmable qui régulera toute seule votre diffuseur (à moins que celui-ci ne possède un programme adéquat).
Exemples de durées de diffusion
Quand vous êtes à la maison :
Vous pouvez diffuser des HE de 5 à 10 mn par heure (en fonction de la taille de votre pièce).
Lorsque vous travaillez :
Pour créer une atmosphère fraîche chez vous, vous pouvez diffuser les huiles essentielles choisies 30 mn le matin avant de partir de chez vous et 30 mn le soir.
Vous avez une synergie fétiche à diffuser ? Partagez-la avec les lecteurs en laissant un commentaire ! (Votre email reste anonyme)
Bonjour Nathalie,
Merci à toi pour cet article permettant de récapituler toutes ces huiles, j’avoue ne pas connaitre les propriétés de certaines mais je suis sur que tu nous prépare de bons articles pour chacune d’entre elles 😉
Personnellement, j’utilise cette méthode pour assainir l’air dans la maison : je trouve cela très efficace et non agressif.
A bientôt
Yannick
Bonjour Yannick,
C’est moi qui te remercie pour ton commentaire 🙂
Effectivement, je compte bien détailler toutes ces huiles et si tu suis mes articles, tu vas devenir incollable aussi en aromathérapie ! 😉
A bientôt
Bonsoir Nathalie,
J’avoue que je ne connais pas grand chose sur les he . Je viens avec plaisir apprendre sur ton blog. Je connais HE d’orange. Je m’en suis servie quelque fois pour m’endormir.
Belle fin d’année
A bientôt
Charlotte
Bonjour Charlotte,
L’HE d’orange est l’une de mes préférées ! L’autre jour, je m’en suis servie pour aromatiser une pâte à crêpes ! Personnellement, j’adore !
A bientôt 🙂
Bonsoir Nathalie,
Je n’ai pas pris l’habitude de diffuser des HE car je suis
plutôt encens mais je n’aurais pas imaginé qu’il fallait
diffuser si peu.
Bonjour Hannah,
J’apprécie aussi beaucoup l’encens (enfin, les bons encens ! comme ceux que tu as dû trouver en Thaïlande !).
L’odeur rendue n’est pas la même car il y a un mélange de fumée et de parfum lorsque l’on brûle de l’encens alors que les huiles sont des extraits purs de plantes. Quand tu sens une HE de citron ou de citron vert, tu fais tout de suite la différence.
Si tu essaies, tu verras, c’est très différent 🙂
Nathalie
Bonjour Nathalie,
Merci pour cet intéressant article sur les huiles essentielles pour les non initiés comme moi !
En fait j’adore les parfums, les huiles de massage parfumées, et quant à diffuser des huiles essentielles, il faudra, comme l’un de mes filles qui en est fanatique, que j’y vienne ! 😉
Je prends bonne note que les diffuseurs électriques respectent les qualités des huiles en ne les chauffant pas trop … je vais faire le pas !
A bientôt !
Philippe
Bonjour Philippe,
Oui, j’insiste vraiment sur le fait que les diffuseurs électriques sont la meilleure solution pour diffuser les HE tout en profitant de leurs propriétés bénéfiques sur la santé.
Bien sûr, il y a d’autres moyens qui permettent de les utiliser et de profiter de leurs arômes exceptionnels mais ce serait dommage de passer à côté de toutes leurs vertus en les chauffant trop.
Merci pour cette visite et bonne fin de journée 🙂
Bonjour >Nathalie
Je suis un peu comme Hannah, cad très encens mais l’éte je diffuse souvent des HE pourquoi l’été et pas l’hiver ça c’est encore une bonne question que je me pose en t’écrivant mais je pense que ça vient du diffuseur et en février allant sur Paris je vais acheter celui que tu nous a présente récemment et qui ressemblait à un bâton de golf
Bonne Année à toi
Bonjour Sylviane,
Peut-être que tu utilises plus les HE l’hiver car c’est une période où nous ouvrons moins les fenêtres 🙂
Je suis comme toi et je m’en sers beaucoup plus en diffusion lorsque je ne peux pas ouvrir autant que je le voudrais et en période de rhumes gastros etc…
Les HE chassent non seulement toutes sortes d’odeurs mais surtout, elles tuent les microbes !
Bonjour Nathalie,
Contrairement à Hannah et à Sylviane, je ne suis pas du tout encens! Ça me donne presque tout de suite mal à la tête (et je ne suis pas sujette au mal de tête).
Les huiles essentielles peuvent servir à assainir l’air? Y en a-t-il une plus efficace que les autres?
Je te souhaite une merveilleuse année 2013 remplies de belles et bonne odeurs d’huiles essentielles.
Joyeusement,
Sco! 🙂
Bonjour Sco,
Merci pour tes voeux :). Je te souhaite aussi les meilleures choses pour 2013 !
Oui, les HE sont même excellentes pour assainir une pièce mais aussi des chaussures, un frigo, une poubelle etc…
Celles que j’apprécie le plus sont l’huile essentielle de citron et celle d’eucalyptus.
Si tu cherches à en apprendre plus sur les huiles essentielles assainissantes, tu peux consulter l’article « Prévenir et soigner un rhume naturellement« .
A bientôt
Bonjour, je viens de faire l’acquisition d’un diffuseur et j’en suis ravie. Je débute avec les huiles essentielles donc je ne connais que très peu leurs propriétés.. je me demandais si je pouvais utiliser une HE bien spécifique pour m’aider à trouver plus facilement le sommeil car j’ai souvent des difficultés à m’endormir. D’avance merci de votre réponse…
Bonjour Marie Ange,
Vous trouverez des informations sur les HE qui favorisent le sommeil dans plusieurs articles sur cette page : https://blog.passion-huiles-essentielles.fr/?s=dormir
N’hésitez pas si vous avez d’autres questions.