Comment utiliser les huiles essentielles quand on débute et qu’on n’a pas de diffuseur ? Vous avez des huiles essentielles depuis peu de temps et ne savez pas comment les utiliser ? Voici plusieurs manières de profiter de leurs bienfaits sans utiliser un diffuseur d’huiles essentielles.
SOMMAIRE
Comment utiliser les huiles essentielles sans diffuseur ?
Cet article sera décomposé en deux grandes parties. Tout d’abord, dans la première, je vous expliquerai comment diffuser vos huiles essentielles sans diffuseur.
Ensuite, dans la seconde partie, nous verrons différentes manières d’utiliser les huiles essentielles autrement qu’avec un diffuseur. Cela pourra s’avérer très utile pour les personnes qui viennent d’avoir leurs premières huiles essentielles.
A quoi sert la diffusion d’huiles essentielles ?
- assainir, éviter que les microbes ne se propagent partout
- apaiser les personnes anxieuses
- faciliter l’endormissement et un meilleur sommeil
- améliorer la concentration
- favoriser la méditation, le lâcher-prise
- stimuler la mémoire
- créer des ambiances parfumées différentes (florales, épicées, orientales, etc…)
- désodoriser / chasser les mauvaises odeurs (poisson, choucroute, tabac, etc…)
Que faire quand on n’a pas de diffuseur d’huiles essentielles ?
Quelqu’un m’a récemment posé la question après avoir reçu quelques flacons à Noël. Je me suis dit que c’était une bonne idée d’article pour les débutants en aromathérapie !
Voici donc plusieurs façons de profiter des bienfaits des huiles essentielles sans diffuseur.
1) Diffuser les huiles essentielles sans diffuseur
Ce n’est pas parce que vous n’avez pas de diffuseur que vous ne pouvez pas diffuser les arômes thérapeutiques des huiles essentielles. Les astuces suivantes vous permettront d’en profiter également.
Diffuser les huiles essentielles avec un bol d’eau chaude
Le bol d’eau chaude est généralement utilisé pour faire des inhalations humides. C’est une méthode courante et très efficace pour profiter des bienfaits des huiles essentielles.
A la base, elle n’est pas faite pour diffuser les essences dans toute la maison. Par contre, les arômes se répandront forcément dans la pièce où une personne fait ce soin. Vous pouvez donc détourner cette méthode pour diffuser des huiles essentielles dans une pièce.
Pour ce faire, on fait chauffer un bol d’eau (pas jusqu’à ébullition). On ajoute 3 à 5 gouttes d’huile essentielle. Normalement, on se couvre ensuite la tête d’une grande serviette pour inhaler un maximum de molécules actives.
Il faut rester tant qu’on le peut au-dessus du bol, jusqu’à ce que l’on ne sente plus les arômes. Cette méthode permet, entre autres, de déboucher le nez et de fluidifier le mucus.
Si vous souhaitez simplement diffuser des huiles essentielles, inutile de vous mettre au-dessus du bol avec une serviette. Vous le placez au milieu d’une pièce et vous laissez l’évaporation se faire. En revanche, si vous êtes bien encombrés, je vous recommande de vous mettre au-dessus du bol car ce sera plus efficace.
Ne laissez pas de bol d’eau chaude à la portée des jeunes enfants ni trop près de vos animaux.
Diffuser les huiles essentielles sur des diffuseurs organiques
Les diffuseurs organiques sont des objets poreux qui absorbent les huiles essentielles et restituent subtilement leurs arômes. Toutefois, ils « diffusent » autrement qu’un diffuseur électrique. Le parfum ne va pas aussi loin qu’avec un diffuseur car il n’est pas propulsé dans l’air de la même manière.
De ce fait, il faut être à proximité pour sentir les arômes ou en disposer plusieurs dans une pièce pour qu’elle soit mieux parfumée.
Exemples de diffuseurs d’huiles essentielles organiques
- boules de coton
- les galets en argile
- des objets en plâtre
- un pot pourri avec des fleurs ou feuilles sèches
- les perles ou pierres de lave
- des billes ou rondelles de bois
- de petites éponges lavables
- les pommes de pins
- etc…
Les diffuseurs organiques permettent surtout de parfumer un coin de pièce ou une petite superficie comme un placard ou des toilettes. Mais, ils ont certains avantages que les diffuseurs électriques n’ont pas.
Par exemple, leur taille permet de les placer dans des endroits stratégiques qu’un diffuseur ne pourrait pas atteindre.
- dans le placard ou meuble à chaussures pour désodoriser
- à l’intérieur d’une armoire ou d’une penderie pour parfumer et protéger vos vêtements des mites
- près de vos réserves de nourriture pour lutter contre les mites alimentaires
- etc…
De plus, ils peuvent s’avérer pratiques lorsqu’une personne d’un foyer n’apprécie pas une huile essentielle.
Par exemple, si vous souhaitez profiter des bienfaits apaisants de la lavande fine le soir et que votre conjoint(e) n’aime pas. Une boule de coton imprégnée de lavande sur votre table de chevet sera bien moins incommodante qu’une diffusion dans toute la chambre. Ainsi, vous profiterez de l’arôme sans que cela ne dérange qui que ce soit.
En résumé, les diffuseurs organiques ne sont pas ce que je recommanderai en premier pour profiter pleinement des vertus des huiles essentielles, mais ils ont un intérêt.
Enfin, pour terminer cette partie sur les différentes manières de diffuser les huiles essentielles, sachez qu’il est possible de fabriquer votre propre diffuseur. Il s’agit de diffuseurs organiques où l’on place des tiges dans un flacon.
Je ne développerai pas plus ici car j’ai écrit tout un article sur ce sujet : « Faire son diffuseur de parfum DIY« .
Diffuser les huiles essentielles grâce aux sprays d’ambiance
Effectivement, les sprays d’huiles essentielles sont une bonne alternative pour profiter du parfum des essences chez vous !
La méthode est simple, elle consiste à mélanger une ou plusieurs HE dans un flacon vaporisateur.
Tout d’abord, on dilue les huiles essentielles dans un peu d’alcool fort additionné d’eau – ou pas. Lorsqu’il n’y a pas d’eau, on obtient du parfum naturel, ni plus ni moins.
Avec les sprays, on peut jouer sur le dosage en huiles essentielles en fonction de ce que l’on souhaite faire.
Par exemple, un spray désinfectant pour les toilettes en période de gastro n’aura pas la même concentration d’huiles essentielles qu’un spray sommeil pour une chambre d’enfant.
D’ailleurs, j’écrirai certainement un article plus détaillé sur ce sujet. Abonnez-vous sur la page d’accueil pour être avertis des nouvelles publications.
Exemple de spray d’intérieur avec 10% d’HE
- un spray 50ml, vide et propre (de préférence en verre opaque)
- 30 ml d’alcool fort (alcool pour parfum ou de pharmacie, à défaut : vodka)
- 15 ml d’eau de source
- 200 gouttes d’HE au total : 2 à 5 huiles essentielles (rarement besoin de plus)
Tout d’abord, prenez un flacon propre dans lequel vous versez l’alcool.
Ensuite, ajoutez les huiles essentielles correspondant à vos besoins.
Puis remuez un peu le flacon et complétez-le avec de l’eau. Pour finir, secouez à nouveau votre flacon.
Pensez aussi à étiqueter votre spray en inscrivant la date et la composition du mélange. Ainsi, vous ne tromperez pas si vous en réalisez plusieurs.
Exemples de mélanges :
Pour un spray désinfectant : eucalyptus radié / tea tree / citron
Faire un spray « zen » : lavande fine / orange douce / bergamote
Les avantages : ça sent bon là où nous le désirons ! Rideaux, tapis, chambres, salle de bain, cuisine, toilettes, etc…
De plus, cela permet de créer des synergies « sur-mesure », parfaitement adaptées à vos besoins du moment.
Par exemple, pour lutter contre les angoisses, les insomnies, l’agitation, les rhumes, grippes et autres infections hivernales, les moustiques et insectes indésirables, etc…
Les inconvénients : le linge peut décolorer, surtout lorsqu’il est exposé au soleil ! Donc, prudence sur les rideaux foncés, les vêtements, canapé sombre, etc…
Par ailleurs, notez que les sprays apportent aussi de l’humidité supplémentaire. De ce fait, il est préférable de ne pas le faire trop dans les logements humides. Par contre, cela ne dérange pas dans les intérieurs où l’atmosphère est trop sèche.
NB : Dans tous les cas, il ne faut pas oublier que les huiles essentielles dégagent des molécules chimiques qui s’ajoutent à toutes celles déjà présentes chez vous. Il faut penser à aérer régulièrement en ouvrant un peu le matin et un peu le soir pour renouveler l’air.
Autres solutions alternatives pour diffuser des huiles essentielles sans diffuseur
Diffuser les huiles essentielles avec la chaleur douce
Plusieurs appareils peuvent vous permettre de diffuser vos huiles essentielles grâce à la chaleur douce qu’ils dégagent. Toutefois, attention, ne le faites pas avec ceux qui dégagent une forte chaleur comme les radiateurs électriques ou les chaudières à bois.
Exemples :
- Un chiffon posé sur un radiateur (en fonte) avec quelques gouttes d’HE peut diffuser quelques senteurs.
- Des boules de coton sur votre sèche-linge
- Un galet en argile accroché à un tuyau de chauffage
- etc…
Diffuser les huiles essentielles grâce aux ventilateurs
C’est une astuce très pratique l’été ! En effet, je m’en sers régulièrement pour repousser les moustiques. D’abord ils n’aiment pas le vent mais imaginez comme l’effet est amplifié lorsque l’on utilise des HE répulsives !
Pour diffuser vos huiles essentielles avec un ventilateur, c’est simple, il faut juste attacher un petit morceau de tissu imprégné de l’huile essentielle de votre choix. Toutefois, soyez prudents. Il ne faut pas que le tissu puisse rentrer ou se prendre dans les pales de l’appareil.
De même, un bout de mouchoir en papier coincé dans la ventilation de la voiture diffusera rapidement les HE dans l’habitacle. Efficace pour les nausées en voiture (essence de citron jaune).
Diffuser les huiles essentielles avec votre aspirateur
C’est une idée curieuse, n’est-ce pas ? Mais qu’est-ce qu’elle fonctionne bien ! Si vous n’aimez pas l’odeur que laisse votre aspirateur dans votre logement, vous allez devenir accroc à cette astuce !
Pour commencer, vous aspirez un petit morceau de coton imprégné de quelques gouttes d’HE avec l’aspirateur. Ensuite, vous procédez comme d’habitude ! L’appareil chauffe légèrement et il souffle l’air délicatement parfumé. Cela permet de diffuser une bonne odeur de frais dans la maison (eucalyptus, citron, pamplemousse, etc…).
2) Utiliser les huiles essentielles sans les diffuser
Dans cette deuxième partie, nous allons voir brièvement les différentes utilisations des huiles essentielles qui ne nécessitent pas de diffuseur.
Ces utilisations sont la base de l’aromathérapie et vous donne un aperçu de tout ce qu’il est possible de faire.
Utiliser les huiles essentielles par voie olfactive
Il n’y a pas de la diffusion d’huiles essentielles avec un diffuseur qui permet de profiter de leurs bienfaits par voie olfactive. Les méthodes suivantes sont simples mais il faut prendre les précautions qui s’imposent.
Utiliser les huiles essentielles en inhalations sèches
Je vais développer 3 méthodes courantes pour faire des inhalations sèches :
- inhaler au-dessus du flacon
- l’inhalation avec un tissu ou du coton
- inhaler grâce à un stick inhalateur
Au-dessus du flacon
Une méthode simple consiste à respirer profondément au-dessus du flacon. C’est « l’olfactothérapie« .
Attention à ne pas le toucher avec le nez ou la peau fine au-dessus des lèvres. En été, cela peut laisser quelques traces si vous prenez un bain de soleil juste après.
L’olfactothérapie agit très bien sur nos émotions. Elle est aussi utilisée pour les personnes souffrant d’Alzheimer afin de les aider à retrouver la mémoire.
Plus récemment, elle a permis à de nombreuses personnes de retrouver l’odorat suite à une anosmie provoquée par le Covid-19.
Pour profiter de cette thérapie par les arômes : on inspire profondément par une narine puis par la deuxième.
Cette méthode convient très bien aux personnes stressés, agitées ou déprimées. Dans ce cas-là, on choisira des huiles apaisantes comme la lavande fine, l’orange ou la mandarine.
Le « hic » de cette méthode est qu’il faut ouvrir le flacon à chaque fois, plus ou moins longtemps.
De ce fait, les huiles essentielles risquent de perdre de leur efficacité si vous faites cela régulièrement. Pire, les HE étant aussi très sensibles à l’oxydation, elles pourront s’altérer et devenir irritantes.
Donc, cette manière de procéder me paraît intéressante « en dépannage » mais ce n’est pas la meilleure solution pour du long terme.
Utiliser les huiles essentielles sur un mouchoir en papier ou tissu
En utilisant un support en tissu ou papier, vous réduirez le temps d’ouverture du flacon. Cela préservera ainsi vos HE de l’oxydation et elles se conserveront plus longtemps.
Comme elles sont très volatiles, le simple fait d’en mettre quelques gouttes sur votre foulard ou votre écharpe vous permettra de les inhaler.
Cela peut s’avérer utile pour prendre les transports en commun bondés, en grosse période de rhume. Beaucoup de personnes se sentent ainsi mieux protégées. Elles peuvent plonger le nez dans leur écharpe quand trop de personnes toussent autour d’elles. De plus, cela est aussi utile pour atténuer certaines odeurs nauséabondes qui viendraient jusqu’à vos narines.
Pour la prévention contre les rhumes, grippe et autres, on utilise très souvent l’huile essentielle de ravintsara, d’eucalyptus radié, de tea tree ou de thym à linalol. Mais il en existe beaucoup d’autres.
Peut-on mettre des huiles essentielles sur l’oreiller ?
Généralement, on utilisera plutôt « une brume d’oreiller » que des gouttes pures. D’ailleurs, je vous conseille vivement de faire un test d’allergie avant d’utiliser cette méthode.
Il y a quelques temps, j’ai lu le témoignage d’une personne très en colère. Elle n’avait jamais essayé les huiles essentielles et, sur les conseils d’un proche, elle a mis un peu d’HE lavande fine sur son oreiller pour mieux dormir.
Résultat : le lendemain matin, sa tête était toute gonflée ! Allergie à la lavande fine, cela peut arriver !
Donc, vous l’aurez compris, mieux vaut faire un test de tolérance d’abord. Sinon, je vous recommande plutôt de mettre des gouttes sous la taie d’oreiller et non dessus.
Utiliser les huiles essentielles sur un stick inhalateur
Ce petit objet en plastique risque de vous suivre partout une fois que vous l’aurez essayé !
Les sticks inhalateurs sont peu onéreux, rechargeables et ils se glissent partout ! Ils sont réutilisables en rechargeant la tige absorbante lorsque les arômes sont évaporés. Au besoin, on peut changer d’huile essentielle ou de synergie en utilisant une nouvelle tige.
Pour moi, même s’ils sont très souvent en plastique, ces sticks sont écologiques et économiques. Une dizaine de gouttes sur la tige dure un bon moment si vous les refermez bien.
Aujourd’hui, on trouve même des sticks inhalateurs en aluminium qui peuvent durer toute la vie ! C’est un très bon investissement si vous vous engagez dans l’aromathérapie.
Les sticks sont un excellent moyen de profiter des huiles essentielles par voie olfactive sans déranger qui que ce soit !
Utiliser les huiles essentielles par voie cutanée
La voie cutanée est ce que l’on appelle « la voie royale » de l’aromathérapie. En effet, la peau a une très grande capacité d’absorption. D’ailleurs, cette voie permet parfois de mettre « beaucoup » d’huiles essentielles lorsque cela s’avère nécessaire.
Mais attention ! Si vous débutez, sachez que vous ne pouvez pas appliquer n’importe quelle huile essentielle sans précaution. En effet, s’il existe quelques huiles essentielles dites « douces » pour la peau, d’autres sont en revanche très irritantes (dermocaustiques). De ce fait, ces dernières doivent absolument être diluées.
La plupart des accidents qui arrivent avec la voie cutanée est due à un manque de connaissances sur les HE utilisées. Donc, ne vous mettez aucune huile essentielle pure sur la peau sans avoir lu une ou plusieurs fiches de renseignements.
Par ailleurs, la dilution des huiles essentielles diffère selon la zone où l’on va appliquer le produit. Par exemple, un mélange aux huiles essentielles pour le corps n’aura pas la même concentration d’HE que s’il est destiné à être appliqué sur le visage.
La peau du visage étant bien plus sensible, on réduira le dosage en HE pour éviter rougeurs et autres désagréments.
Les HE offrent l’avantage de traverser très rapidement la barrière cutanée. De ce fait, elles agissent vite et soulagent rapidement. C’est parfois impressionnant sur un mal de gorge (lavande aspic) ou sur les maux du ventre.
Je ne vais pas rentrer davantage dans les détails ici mais la voie cutanée est l’une des meilleures manières d’utiliser les huiles essentielles.
Plus d’informations dans ces articles :
Comment doser les huiles essentielles ?
Utiliser l’huile essentielle de tea tree pure
Dosage et dilution des huiles essentielles en cosmétique
Utiliser les huiles essentielles par voie interne
Si vous débutez, abstenez-vous ! Les accidents avec les huiles essentielles sont fréquemment liés à une prise orale.
Comme je le disais un peu plus haut, certaines huiles sont très irritantes pour la peau alors imaginez dans la bouche, la gorge ou sur un estomac fragile !
Cette voie d’administration se fait généralement avec l’accompagnement d’un spécialiste. Si vous prenez le risque de l’utiliser pour de l’automédication, renseignez-vous bien au préalable.
L’article sur « Les dangers des huiles essentielles par voie orale » vous donnera quelques informations importantes à connaître.
Voilà pour les principales utilisations des huiles essentielles sans diffuseur.
Comme vous le voyez, beaucoup de choses sont possibles et je n’ai pas abordé toutes les méthodes en profondeur !
Mon but était surtout de vous montrer que ce n’est pas parce que vous n’avez pas de diffuseur que vous ne pouvez rien faire avec vos huiles essentielles.
Il existe aussi de nombreuses utilisations pour nos animaux domestiques, nos plantes et le jardin, la cuisine, le ménage, etc…
L’univers passionnant des huiles essentielles est à votre portée du moment que vous prendrez le temps nécessaire pour bien vous informer.
Pour finir, vous pouvez poser vos questions ou laisser vos impressions dans les commentaires si besoin (ils sont anonymes, personne ne verra votre adresse mail).
Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt !
