Aujourd’hui, c’est avec un immense plaisir que je vais vous parler de l’huile essentielle de citron bio et de ses nombreuses vertus ! L’essence de citron est l’une de mes huiles essentielles favorites, je craque pour son parfum frais et tonifiant, ses qualités assainissantes et tout le reste.
SOMMAIRE
L’ESSENCE DE CITRON
Les caractéristiques et les propriétés de l’essence de citron
Citrus Limonum est le nom botanique de cette essence. L’essence de citron bio est obtenue par distillation des zestes. Heureusement que le citronnier pousse facilement dans de nombreuses régions car il faut environ 3000 écorces de citron pour obtenir 1 kilo d’huile essentielle !
L’essence de citron est principalement composée de limonène, gamma terpinène, béta pinène, citral, linalol et de Géraniol.
Son odeur est fraîche, douce et zestée. Elle est liquide et peut parfois devenir trouble lorsqu’il y a un abaissement de la température. Sa couleur va de jaune clair à jaune verdâtre.
Cette huile essentielle est photosensibilisante et ne doit pas être utilisée avant une exposition au soleil. Elle est aussi dermocaustique et doit être diluée et utilisée avec précaution si vous avez la peau sensible. Elle est déconseillée durant les 3 premiers mois de la grossesse.
Principales propriétés du citron en aromathérapie
antibactérienne
antiseptique et antivirale
anti-nauséeux
dépurative
digestive
fluidifiante sanguine
tonique du système nerveux
protecteur hépatique
renforce les défenses immunitaires
maintient la jeunesse des tissus
Comment utiliser l’huile essentielle de citron ?
ATTENTION : Avant toute utilisation des huiles essentielles lire impérativement les précautions d’emploi.
Les informations relatives à l’usage des huiles essentielles mentionnées ici sont délivrées à titre informatif et ne sauraient en aucun cas se substituer aux conseils et aux ordonnances délivrés par un médecin.
Seul un médecin est habilité à délivrer le traitement thérapeutique qui vous sera le plus adéquat.
EN EXTERNE
En diffusion
L’essence de citron peut être utilisée en diffusion pour désinfecter et assainir une pièce ou un local. Elle désodorise aussi très bien et laisse un parfum de frais et de propre. J’aime bien mettre quelques gouttes sur une éponge pour nettoyer le plan de travail et la table de la cuisine. La pièce est tout de suite « rafraichie ».
En application locale
Sur les ongles, les cheveux ou les parties du corps à traiter (verrues, ongles furoncles, boutons…)
En massage
Pour une action sur la cellulite et l’amincissement, elle est souvent associée à d’autres huiles essentielles dans des lotions ou des huiles de massage.
EN INTERNE
L’essence de citron fait partie des huiles essentielles comestibles. Vous pouvez l’ajouter à vos préparations culinaires et vous bénéficierez non seulement de son arôme unique et naturel mais aussi de ses vertus digestives et dépuratives.
Vous verrez dans les formules ci-dessous qu’elle peut être prise oralement dans une cuillerée de miel mais je vous recommande la plus grande prudence. (voir l’article sur « les dangers de la voie orale »)
Quelques recettes à l’huile essentielle de citron jaune
Recette contre les ballonnements / excès de gaz
(Pour vous aider dans vos synergies, rappelez-vous que 1 ml d’HE = environ 25 gouttes)
1 ml d’huile essentielle de citron bio
0,5 ml d’huile essentielle de Cumin
1 ml d’huile essentielle de Basilic
0,5 ml d’huile essentielle de Menthe poivrée
1 ml d’huile essentielle d’Estragon
Mélangez ces huiles essentielles dans un flacon opaque.
Voie orale : Absorbez une goutte du mélange (sur cuillère de miel ou mie de pain) après chaque repas.
Voie cutanée : complétez le mélange avec la même quantité d’huile végétale (4 ml) et appliquez-le directement sur le ventre.
Recette contre les coups de froid
5 ml d’essence de Citron
1 ml d’huile essentielle de marjolaine
A mélanger dans un flacon.
Voie orale : Absorber 2 gouttes de ce mélange sur une cuillère de miel. Alterner le Citron avec le Ravintsara ou le Romarin à cinéole. 4 prises par jour pendant 1 semaine.
Recette pour faciliter la digestion
5 ml d’huile essentielle de citron bio
5 ml d’huile essentielle de Sarriette
Mélangez ces HE dans un flacon opaque muni d’un codigoutte.
Voie orale : Absorber 1 goutte de ce mélange après les repas dans une cuillère à café de miel ou sur un cachet neutre.
Recette contre la fatigue
1 goutte d’huile essentielle de citron
1 goutte d’huile essentielle de thym à thujanol
Voie orale : A mettre dans une cuillère de miel et à prendre 3 fois par jour pendant 1 semaine.
Recette contre le surpoids
5 ml d’huile essentielle de citron bio
1,5 ml d’huile essentielle de Genièvre
1,5 ml d’huile essentielle de Sauge (salvia sclarea)
Mélanger ces huiles dans un flacon opaque équipé d’un compte-gouttes.
Voie orale : Absorber 2 gouttes de ce mélange matin, midi et soir sur une cuillère de miel ou sur un peu de mie de pain.
ATTENTION : Toutes les préparations ci-dessus sont pour adultes.
La conservation des essences d’agrumes
Un petit mot sur la conservation de l’essence de citron et des essences d’agrumes en général. Les essences d’agrumes font parties des plus volatiles et sont donc celles qui se conservent le moins bien.
Ne vous inquiétez pas, par « moins bien » je veux dire 3, 4 ou même 5 ans ! C’est déjà très bien mais c’est beaucoup moins que les huiles essentielles épaisses (ex : patchouli) qui, elles, se bonifient avec le temps. : )
Pas de date de péremption pour les huiles essentielles ! Il faut juste les conserver debout, à l’abri de la lumière, au frais et au sec dans un placard ou un tiroir et surtout bien les refermer !
Je n’ai jamais eu de changement d’odeur ou d’aspect qui m’aurait fait comprendre que mes huiles esentielles n’étaient plus utilisables jusque là et vous ?
Infographie sur l’essence de citron
J’espère que cet article vous aura donné envie d’essayer l’huile essentielle de citron bio ! J’ai uniquement parlé des bienfaits de cette essence mais il y a beaucoup d’avantages à utiliser le citron frais.
Cet agrume est excellent pour votre santé et je vous recommande vivement de faire des cures de jus de citron régulières.
Partagez votre expérience avec l’essence de citron en nous laissant un petit commentaire !
Merci ! 🙂
L’huile essentielle de citron fait également partie de mes incontournable de l’hiver pour ses propriétés antibactériennes dans la maison !
Je voulais juste rajouter un usage sympa, c’est d’ajouter de l’huile essentielle de citron dans sa lessive maison au savon de Marseille pour celles et ceux qui la font eux -même comme moi. Ou alors on peut aussi en mettre dans son seau de savon noir pour laver le sol, hmm ca sent le propre partout et ca tue les microbes 🙂
Bonjour Lucie et merci pour ce conseil sympa !
J’utilise aussi l’eucalyptus dans l’eau de lavage des sols : fraîcheur et assainissement garantis !
Merci encore pour ce partage 😉
Bonne journée
Coucou
Les H E sont elles dangereuses si on nettoie le sol avec quand on a un chat ??? Merci pour les recettes..
Bonjour Lucie,
Non, si vous en mettez juste quelques gouttes pour le lavage des sols, je ne pense pas que ce soit nocif pour eux.
Vous trouverez un article très intéressant (écrit par une véto aromathérapeute) sur les chats ici : la vérité sur les huiles essentielles chez les chats
Bonne journée
« Absorber 1 goutte de ce mélange après les repas dans un verre d’eau tiède »
Des H.E. que l’on mélange à de l’eau, c’est un peu étrange non ? Elles ne sont pas miscibles !
Bonjour Kris,
En effet, je répète souvent que les HE ne sont pas miscibles dans l’eau mais il existe quand même de nombreuses « préparations » qui consistent juste à mettre quelques gouttes dans l’eau, à bien remuer et à utiliser pour des gargarismes, des bains de bouche etc…
Par exemple, une goutte de menthe poivrée et de lavande dans un verre d’eau peuvent vous faire un excellent produit de rinçage pour la bouche qui luttera contre les bactéries et des maladies comme les parodontites, les gingivites…
Vous pouvez aussi mettre une goutte de ciron directement sur le dentifrice…
Pour toutes ces applications, je vous conseille de demander l’avis de votre dentiste.
Bonne journée 🙂
Bonjour,
Je suppose que, dans la synergie « surpoids » vous parlez de la sauge sclarée? Je crois qu’y ajouter les dénominations latines éviterait bien des confusions.
Merci de votre compréhension.
Bonjour Colette,
Il s’agit en effet de la sauge sclarée… J’ai rectifié dans l’article.
Merci pour votre conseil, je pense que vous avez raison et qu’il faut absolument que je prenne l’habitude d’écrire les noms latins pour qu’il n’y ait pas de confusion.
Bonne journée 🙂
Bonjour Nathalie,
ton article est vraiment très intéressant, ainsi que le nouveau design du blog ! J’utilise l’HE de citron dans mes lessives : j’ajoute 2 gouttes dans un peu de vinaigre blanc qui constitue mon assouplissant ! 😉
A bientôt
Bonjour Sandrine,
Je te remercie pour tes compliments 🙂
Merci pour ta petite astuce qui remplace très bien les assouplissants chimiques ! 2 gouttes de HE, un peu de vinaigre et le tour est joué 😉
N’hésite pas à revenir partager tes conseils avec nous. A bientôt !
Au vue de toutes les propriétés du citron en aromathérapie mentionnées dans l’article, ce serait dommage de ne pas en profiter.
Une question sur l’état grippale.
C’est à prendre quand on ressent les s premiers ymptômes ou bien quelques jours avant l’épidémie ?
merci à vous pour toutes ces précieuses infos
Bonsoir Nathalie,
Je ne connais pas cette huile essentielles mais
j’attendais justement de trouver un remède
contre les verrues.
Je vais tester sur mon doigt.
Bonjour Hannah,
Merci pour ta visite. Pour ton doigt, je n’ai eu l’occasion de tester cette HE sur les verrues mais si tu attends le printemps, je peux te confirmer ce que j’ai dit dans un autre post : la chélidoine est 100% efficace contre les verrues !
C’est une petite plante qui pousse à l’état sauvage sur les bords des chemins, les murs en pierres… Quand on la casse, un liquide jaune coule et c’est lui qu’il faut mettre sur la verrue ! C’est radical et elles ne revient pas !
Si tu testes l’HE de citron pour ton doigt, n’hésite pas à revenir nous donner ton résultat 🙂
Bon week-end !
Bonjour Hannah… Je surprends ton message où tu parles de verrue… Tu dois savoir qu’il s’agit d’un secret dans la généalogie, non ? Mon fils a guéri la sienne en une semaine !
Mais bon, l’HE de citron, c’est pas mal non plus.
A bientôt !
Bonjour Nathalie,
Avant de visiter ton blog et celui de Cécile, je ne connaissais rien en huiles essentielles ou vraiment très peu.
Je vois au fil de chaque article, qu’il y a des tas de trucs à faire. En fait, à chaque article, il y a au moins une utilisation de l’huile proposée qui me concerne.
Maintenant, il me suffit de connaître les bonnes marques que je peux me procurer au Québec pour faire des essais sur moi, et de choisir un problème à régler, un à la fois, pour ne pas faire de mélanges explosifs!!!
Merci de tes conseils.
Amicalement,
Sco! 🙂
Bonjour Sco,
Merci à toi pour ce message. Je suis contente si nous t’avons donné envie d’essayer cette méthode naturelle pour prendre soin de toi.
Prends bien toutes les précautions nécessaires avant de commencer et demande conseils à un spécialiste (sauf si tu vois avec Cécile) pour ce qui se rapporte à ta santé.
Pour le côté cosmétique, du moment que tu t’assures bien que tu n’es pas allergique et que les huiles choisies ne sont pas contre-indiquées pour toi, tu devrais aimer tes futurs produits maison 🙂
Nathalie
Bonjour ,Nathalie,je débute dans les huiles essentiel,et je viens de me procurer celle au citron . Je trouve très intéressent tous vos conseils.un grand merci pour tous ces petits trucs
Bonjour,
On sait déjà que le citron regorge de vitamine C, je suppose qu’avec l’huile essentielle la concentration de cette vitamine doit être plus importante. Donc c’est un remède naturel pour aborder l’hiver sans encombres. Alors utilisons la avec précaution comme huile essentielle comestible.
Merci pour les idées de recettes.
Michel
J’ai le livre citron malin, qui est vraiment malin. Je me suis concocté une petite recette de boisson à base de citron dont je fais des cure de temps à autre. Et chaque fois, j’ai la pêche, je me sens légère et nettoyée.
A essayer !
Bonjour Patricia,
Le citron j’adore ça et c’est un agrume qui peut vraiment servir à faire énormément de choses.
Extra ce livre, je le recommande vraiment 😉
Merci pour ta visite et à bientôt
Bonjour Nathalie,
Ton offre est géniale… Si tu connais, peux-tu nous parler de l’HE de Saro ? J’en ai reçu en provenance de Madagascar et je ne sais pas à quoi je pourrais l’utiliser.
Merci d’avance !
Bonjour Bernadette,
C’est noté ! Je m’occuperai de l’huile essentielle de saro très prochainement 😉 La liste commence à être longue, j’ai du pain sur la planche !
A bientôt
L’huile essentielle de citron peut aussi être utilisée pour nettoyer des plans de travail, quelques gouttes sur une éponge humide et cela sentira en plus très bon.
Pour le saro, il s’agit d’une plante miracle là-bas utilisée pour tout.
1 gt HE de citron , sur un coton tige , fait disparètre un bouton de fièvre ou autre : le matin et soir ,pendant 2 jour, mais 2 aplications suffises , 1 gt. avec du miel : pour digérer , pour aromatiser les préparations : gateaux ou petits chocolats : juste 1 gt .cordialement, à bientot.
Merci de partager vos astuces avec nous.
Attention avec l’HE de citron sur les boutons de fièvre. Plutôt à utiliser le soir pour éviter les taches étant donné qu’elle est photosensibilisante.
Bonne fin de semaine à vous : )
Decidement cet huile essentielle de citron a beaucoup de vertus , merci a vous tous j en ai appris un tas….tres kool
Bonjour Nathalie , Tous ces articles ne vous donnent pas envie de créer des ateliers de cosmétiques et soins aux He ? 🙂
Les infos sont vraiment bonnes , merci j’enrichis nos pratiques de soins !
Au plaisir,
Bonjour Magda,
Merci pour votre commentaire. Pour votre répondre, oui, bien sûr que les ateliers commencent sérieusement à me « gratter » mais je vous avoue que je suis beaucoup plus à l’aise derrière mon clavier que devant un groupe de personnes ! C’est peut être ça qui me bloque mais je travaille dessus ! 😉
Bonne soirée 🙂
Bonjour,
bel article. si on utilise l’HE citron SANS FUROCOUMARINES BIO, cela a t’il le même effet? Du coup, s’il n’y a plus de Photosensibilisant, on peut donc s’exposer après au soleil sans danger?
Merci de vos précisions, et j’attends avec impatience la prochaine publication 😉
Bonjour Nath,
Oui, normalement les propriétés restent les mêmes et vous pouvez vous mettre au soleil… Je n’ai jamais testé je vous avoue. 🙂
Bon week-end
Bonsoir Natahalie
Merci pour tes précieux conseils. J’utilise l’he de citron et c’est vrai que c’est une huile essentielle à avoir absolument.
Et j’adore cette odeur !
A bientôt !
Bonsoir Pascale,
Merci pour ton commentaire. Concernant l’essence de citron y a même une solution pour l’utiliser quand il fait soleil : acheter de l’essence de citron distillée à la vapeur ! J’ai vu que ça se faisait et que cette méthode permet d’avoir des essences non photosensibilisantes…
Bonne journée
bonsoir Nathalie on ma donné une recette contre les taches brunes des mains et du visage ainsi que pour les mains sèches .
HE de geranium10gouttes
Hv de rose musquée 5ml
HVde coco 5ml
HE de citron 3gouttes
est ce que les proportions sont bonnes ainsi que les huiles ?
Merci de me répondre , bonne soirée
(re) bonjour Martine,
Ah ! Pour le visage c’est autre chose ! Pour les mains, ce dosage peut convenir mais pour le visage… ça fait beaucoup je trouve. Une préparation avec 5% d’HE pour commencer me semble suffisante.