L’aloe vera est une plante grasse qui pousse dans des climats chauds et secs, en Afrique, Asie et au Moyen-Orient. La plante produit un gel clair et visqueux qui est utilisé depuis des milliers d’années pour ses propriétés médicinales. Aujourd’hui encore, de nombreuses études sont en cours sur cette plante très prometteuse…

Aloe vera : les études sur ses bienfaits

Composition de l’Aloe vera

La plante d’Aloe vera est riche en nutriments et contient plus de 75 composés actifs ! Des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des enzymes, des polysaccharides et des anthraquinones.

Voici quelques-uns de ses principaux composants :

• Les polysaccharides sont considérés comme l’un des principaux composants actifs de l’Aloe vera. Ils sont connus pour leurs propriétés hydratantes, apaisantes et cicatrisantes.
• Les acides aminés sont également présents dans l’Aloe vera. Ils sont importants pour la production de collagène et la régénération des tissus.
• Les vitamines, notamment la vitamine C, la vitamine E et la vitamine B12, sont également présentes. Ces vitamines ont des propriétés antioxydantes, hydratantes et nourrissantes pour la peau.
• Les minéraux comme le calcium, le magnésium, le zinc et le cuivre. Ils sont importants pour la santé de la peau et des os.
• Les enzymes, comme la bradykinase et la catalase qui ont des propriétés anti-inflammatoires et favorisent la cicatrisation des plaies.
• Les anthraquinones, composés ayant des propriétés laxatives et anti-inflammatoires (mais souvent éliminés des produits à base d’Aloe vera en raison de leur potentielle toxicité).

La composition de l’Aloe vera diffère en fonction de la variété, de l’âge de la plante, des conditions de croissance et de la méthode de traitement.

Cependant, ces composants sont généralement présents dans la plupart des produits à base d’Aloe vera.

Les bienfaits prouvés de l’aloe vera

Hydratation de la peau avec l’aloe vera

L’aloe vera est souvent utilisé comme ingrédient dans les produits de soins de la peau car il est riche en antioxydants, en vitamines et en minéraux qui aident à hydrater et à protéger la peau.

Plusieurs études ont été menées sur les effets hydratants du gel d’aloe sur la peau.

Par exemple, une étude publiée en 2013 dans la revue Skin Research and Technology a évalué l’effet de l’aloe sur la barrière cutanée et l’hydratation de la peau chez des femmes en bonne santé.

L’étude a montré que l’application topique d’une lotion contenant 30% d’extrait d’aloe vera pendant deux semaines avait amélioré l’hydratation de la peau des participantes, ainsi que la fonction de la barrière cutanée.

Une autre étude, publiée en 2016 dans la revue Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, a comparé l’efficacité de deux lotions hydratantes, l’une contenant de l’aloe vera et l’autre n’en contenant pas, chez des personnes atteintes de dermatite atopique.

Les chercheurs ont encore constaté que la lotion contenant de l’aloe vera avait amélioré l’hydratation de la peau. Elle a aussi permis de réduire les symptômes de la dermatite atopique chez les participants.

L’aloe pour cicatriser les plaies

Le gel d’aloe vera est également réputé pour ses propriétés cicatrisantes. Il peut aider à réduire l’inflammation, à accélérer la guérison des plaies et à prévenir les infections.

Une étude de 2012 a évalué l’effet de l’application topique d’un gel d’aloe vera sur la cicatrisation des plaies chez des patients atteints de diabète.

Les chercheurs ont constaté que le gel d’aloe vera avait accéléré la cicatrisation des plaies, réduit la douleur et l’inflammation chez les participants.

Une autre étude, publiée en 2017 dans la revue BMC Complementary and Alternative Medicine, a comparé l’effet de l’application topique d’un gel d’aloe vera à celui d’un pansement standard sur la cicatrisation des plaies chez des patients atteints de brûlures.

Les chercheurs ont trouvé que le gel d’aloe vera avait amélioré la cicatrisation, réduit la douleur et l’inflammation, et amélioré l’apparence des cicatrices chez les participants.

D’autres études ont évalué l’effet de l’aloe vera sur différents types de plaies, telles que les plaies postopératoires et les ulcères de jambe.

Dans l’ensemble, ces études ont démontré que l’aloe vera peut être bénéfique pour la cicatrisation des plaies grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et cicatrisantes.

Les résultats des études peuvent varier en fonction du type de plaie et de la gravité de la blessure.

Aloe vera et huiles essentielles

Si vous avez une vilaine plaie qui semble infectée, l’ajout d’huiles essentielles antiseptiques et cicatrisantes sera certainement un plus !

Il faudra bien mélanger le gel d’aloe avec 2 ou 3% d’huiles essentielles comme celles citées ci-dessous. Si vous ne connaissez pas les HE et avez une peau réactive, je vous recommande de faire un test cutané avant d’en appliquer sur une plaie.

Pour la cicatrisation : lavande fine, géranium rosat ou hélichryse.

Pour lutter contre l’infection : tea tree, lavande fine ou thym à thymol.

Dans tous les cas, si vous constatez qu’une vilaine plaie ne s’améliore pas rapidement malgré vos soins, mieux vaut consulter pour savoir ce qui se passe.

Réduction de l’inflammation grâce à l’aloes

L’aloe vera contient des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps. Cela peut aider à soulager la douleur et à améliorer la mobilité chez les personnes souffrant de problèmes articulaires tels que l’arthrite.

L’aloe vera a été très étudié pour ses propriétés anti-inflammatoires, notamment dans le traitement des maladies inflammatoires chroniques telles que la colite ulcéreuse et la gingivite.

Une étude publiée en 2004 dans la revue Alimentary Pharmacology & Therapeutics a évalué l’effet d’un extrait d’aloe vera sur les symptômes de la colite ulcéreuse chez des patients.

Les chercheurs ont trouvé que l’extrait d’aloe vera avait réduit l’inflammation de la muqueuse intestinale et amélioré les symptômes de la colite ulcéreuse chez les patients.

Une autre étude, publiée en 2013 dans la revue Journal of Indian Society of Periodontology, a évalué l’effet de l’application topique d’un gel d’aloe vera sur la gingivite chez des patients atteints de parodontite chronique.

Les chercheurs ont constaté que le gel d’aloe vera avait réduit l’inflammation des gencives et amélioré la santé parodontale des participants.

Il y a également des études qui ont évalué l’effet de l’aloe vera sur d’autres troubles inflammatoires tels que l’arthrite et l’eczéma.

Bien que les résultats soient prometteurs, il est important de noter que la recherche sur l’utilisation de l’aloe vera pour réduire l’inflammation est encore en cours, et que l’utilisation de l’aloe vera pour traiter des conditions inflammatoires doit être discutée avec les professionnels qui vous suivent.

Stimulation du système immunitaire

L’aloe vera contient également des polysaccharides, qui peuvent aider à stimuler le système immunitaire et à améliorer la santé globale.

Il y a des preuves suggérant que l’aloe vera peut stimuler le système immunitaire, bien que la recherche dans ce domaine soit encore limitée.

Une étude publiée en 2013 dans la revue BMC Complementary and Alternative Medicine a évalué l’effet de l’aloe vera sur le système immunitaire chez des souris.

Les chercheurs ont constaté que l’administration d’aloe vera avait augmenté la production de cytokines et d’anticorps, qui sont des indicateurs de la réponse immunitaire.

Les résultats ont suggéré que l’aloe vera peut avoir un effet immunomodulateur, c’est-à-dire qu’il peut aider à réguler le système immunitaire.

D’autres études ont également suggéré que l’aloe vera peut avoir des effets bénéfiques sur le système immunitaire. Par exemple, une étude publiée en 2016, dans la revue Journal of Medicinal Food, a évalué l’effet de l’aloe vera sur le système immunitaire chez des patients atteints de cancer colorectal.

Les chercheurs ont constaté que l’aloe avait augmenté la production de cellules immunitaires et amélioré la fonction immunitaire chez les participants.

La recherche sur l’utilisation de l’aloe vera pour stimuler le système immunitaire est toujours en cours et les résultats sont encore limités mais tout cela est très prometteur.

L’aloe pour améliorer la digestion

L’aloe vera est souvent utilisé pour favoriser une digestion saine. Il peut aider à réduire l’inflammation de l’estomac et de l’intestin, ainsi qu’à favoriser la croissance de bactéries bénéfiques dans l’intestin.

L’aloe vera est connu pour ses propriétés bénéfiques pour le système digestif. Plusieurs études ont déjà démontré que l’aloe vera peut aider à traiter des troubles gastro-intestinaux courants tels que le reflux gastro-œsophagien (RGO), la constipation et les ulcères gastriques.

Une étude publiée en 2015 dans la revue Journal of Traditional and Complementary Medicine a évalué l’effet de l’aloe vera sur les symptômes du RGO chez des patients.

Les chercheurs ont constaté que l’aloe vera avait réduit les symptômes de RGO tels que les brûlures d’estomac et la régurgitation acide.

Une autre étude, publiée en 2013 dans la revue Journal of Research in Medical Sciences, a évalué l’effet de l’aloe vera sur la constipation chronique chez des patients. Les chercheurs ont trouvé que l’aloe vera avait augmenté la fréquence des selles. Il a aussi amélioré la consistance des selles chez les participants.

Etude sur l’effet antidiabétique de l’aloe

Une étude randomisée contrôlée publiée en 2018 a évalué les effets de l’Aloe vera gel sur le contrôle glycémique chez les patients atteints de prédiabète et de diabète de type 2.

Les participants ont été assignés au hasard à recevoir soit un gel d’Aloe vera soit un placebo, ainsi qu’un programme d’exercice.

Les résultats ont montré que le groupe qui a reçu le gel d’Aloe vera a présenté une amélioration significative du contrôle glycémique par rapport au groupe placebo.

Effet antioxydant

Une étude de 2020 a évalué les effets de l’Aloe vera gel sur le stress oxydatif et les systèmes de défense antioxydants chez des sujets en bonne santé.

Les participants ont reçu du gel d’Aloe vera pendant 8 semaines. Les résultats ont montré que le gel d’Aloe vera a amélioré les niveaux de stress oxydatif et modifié les systèmes de défense antioxydants chez les sujets en bonne santé.

Effet antifongique

Une étude récente a évalué l’activité antifongique de l’Aloe vera gel contre Candida albicans, une levure qui peut causer des infections fongiques chez l’homme.

Les résultats ont montré que le gel d’Aloe vera avait une activité antifongique significative contre C. albicans. Cela suggère que l’Aloe vera pourrait être utile dans le traitement des infections fongiques.

Effet analgésique

Une étude récente (2021) a évalué l’efficacité d’une crème à l’Aloe vera par rapport à une crème à la lidocaïne pour réduire la douleur associée aux piqûres d’aiguille chez les enfants hospitalisés.

Les résultats ont montré que la crème à l’Aloe vera était aussi efficace que la crème à la lidocaïne pour réduire la douleur chez les enfants.

Cette étude suggère que l’Aloe vera pourrait être une alternative naturelle et sûre aux analgésiques conventionnels.

Santé dentaire

Il y a eu plusieurs études qui ont évalué les effets de l’Aloe vera sur la santé dentaire, voici quelques exemples :

En 2018, une étude a évalué l’effet de l’extrait d’Aloe vera sur la croissance bactérienne dans la plaque dentaire. Les résultats ont montré que l’extrait d’Aloe vera avait une activité antibactérienne significative. Elle a agit contre plusieurs bactéries présentes dans la plaque dentaire, y compris Streptococcus mutans (associé à la carie dentaire).

Une étude de 2019 a évalué l’effet d’un gel d’Aloe vera sur la cicatrisation des plaies après une extraction dentaire. Les participants ont été assignés au hasard à recevoir soit un gel d’Aloe vera soit un placebo pendant 7 jours. Les résultats ont montré que le gel d’Aloe vera accélérait significativement la cicatrisation des plaies par rapport au placebo.

Une autre étude a conclu que l’extrait d’Aloe vera peut être efficace dans la prévention des caries dentaires en réduisant la croissance de Streptococcus mutans et de Lactobacillus (bactéries impliquées dans la formation des caries).

Même si ces sujets doivent encore être creusés avec de nouvelles recherches, les résultats de l’aloe sur la santé bucco-dentaire sont très prometteurs !

Conclusion

Cette plante utilisée depuis l’Antiquité a bel et bien des propriétés bénéfiques pour la santé ! C’est aujourd’hui « scientifiquement prouvé » !

La recherche montre que cette plante peut être un traitement alternatif pour bien des troubles de la santé. Il serait dommage de s’en priver, non ?

Procurez-vous une aloe barbadensis et vous profiterez facilement de ses multiples bienfaits en utilisant directement le gel contenu dans ses feuilles. Attention, seul le gel est consommable, la partie verte contient un latex toxique.

L’article est déjà très long donc je rentrerai pas plus dans le détail ici mais vous trouverez beaucoup d’informations en ligne si vous souhaitez essayer cette plante.

Merci d’avoir lu cet article ! Partagez-le si vous l’avez trouvé utile.  😉

Si vous utilisez déjà l’aloe vera ou si cette plante vous a permis de venir à bout de quelques troubles cutanés ou autres, n’hésitez pas à témoigner en laissant un commentaire. (C’est anonyme)

Quelques sources et références :

• Lee et al. (2016). Aloe Vera for Skin Hydration: A Systematic Review. Journal of Dermatological Treatment, 27(6), 547-550.

• Maenthaisong et al. (2007). The efficacy of Aloe vera used for burn wound healing: a systematic review. Burns, 33(6), 713-718.
• Radha et al. (2015). Evaluation of biological properties and clinical effectiveness of Aloe vera: A systematic review. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 5(1), 21-26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488101/

• Surjushe et al. (2008). Aloe vera: a short review. Indian Journal of Dermatology, 53(4), 163-166.

• Im et al. (2018). A randomized controlled trial of Aloe vera gel and exercise to improve glycemic control in prediabetes and type 2 diabetes patients.

• Li et al. (2020). Antifungal activity of Aloe vera gel against Candida albicans: An in vitro study. Journal of Oral Science

• Efficacy Aloe Vera In Treatment: A Literature Review