Précautions d’emploi des huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent être une aide précieuse lorsqu’il s’agit de traiter ou de soulager des maux physiques ou psychologiques.

En revanche, elles peuvent aussi être très toxiques et avoir des effets indésirables lorsqu’elles ne sont pas bien utilisées.

Cette page sert à vous rappeler quelques précautions d’emploi importantes des huiles essentielles.

Par ailleurs, notez le fait qu‘aucune des informations que vous trouverez  sur ce blog ne pourra remplacer la consultation  d’un médecin, d’un aromathérapeute ou de toute personne habilitée à  vous  prescrire un traitement thérapeutique adapté à votre problème.

Demandez toujours l’avis de votre médecin si vous suivez un traitement médical.

Recommandations générales sur les huiles essentielles

– Respectez les dosages, la notice d’utilisation ou votre prescription.
– Ne pas s’exposer au soleil après application ou prise d’huiles photo-sensibilisantes.
– Préférez les huiles essentielles « BIO », c’est important ! Ce n’est pas juste une mode pour surfer sur « la vague bio » mais une histoire de qualité. (Voir ici : Critères de qualité pour choisir une huile essentielle)

Précautions particulières pour les personnes dans les cas suivants :

– Les enfants : En règle générale, on conseille de ne pas utiliser les HE pour les enfants de moins de 3 ans. C’est toutefois possible avec certaines HE mais si vous souhaitez utiliser l’aromathérapie pour les plus jeunes, ne le faites pas sans l’avis d’une personne formée à l’aromathérapie.

Au-delà de 3 ans, un plus large choix d’huiles essentielles sont utilisables sur les enfants. Demandez conseil à une personne compétente ou tournez-vous vers la littérature spécialisée. 

– Femmes enceintes ou allaitantes doivent demander un avis spécialisé. 

– Personnes allergiques ou sensibles doivent être vigilantes en cas d’utilisation des huiles essentielles.

– Asthmatiques : ces personnes doivent éviter la diffusion d’huiles essentielles dans leurs intérieurs.

– Les personnes épileptiques doivent aussi éviter les huiles essentielles.

Le test d’allergie

Ce test est fortement conseillé avant d’utiliser une HE, encore plus si vous avez tendance à faire des allergies ou une peau très réactive.

Pour tester votre sensibilité à une huile essentielle, déposez une goutte dans le pli du coude et attendez 15 ou 20 mn.

Si rien ne se passe, pas de rougeurs ou de sensations désagréables, c’est que l’huile en question vous convient. Elle n’est pas irritante pour votre peau MAIS pour les personnes à tendance allergique, attendez 24h.

Précision importante :

– 1 goutte pure dans le pli du coude ou derrière l’oreille si l’HE n’est pas dermocaustique

– 1 goutte d’HE + 1 goutte (ou 2) d’huile végétale s’il s’agit d’une huile essentielle irritante

J’en profite aussi pour vous dire que les HE ne sont pas les seuls produits que vous devrez tester.

Par exemple, si vous vous lancez dans les cosmétiques maison, sachez que les huiles végétales et les hydrolats peuvent également provoquer des réactions allergisantes. Il faut toujours bien vous renseigner avant d’acheter vos produits, même naturels.

Autre exemple : Si vous êtes allergique aux noisettes, il y a de fortes chances pour que vous ne puissiez jamais utiliser son huile végétale…

Vous pouvez lire mon article complet pour apprendre comment faire le test d’allergie aux huiles essentielles et savoir analyser les résultats.

Effets indésirables des huiles essentielles

Les huiles essentielles abortives 

Ce sont les huiles essentielles strictement interdites aux femmes enceintes car elles peuvent provoquer des fausses-couches.

Les huiles essentielles allergisantes

Certaines HE contiennent des molécules qui peuvent favoriser les allergies (cinnamaldéhyde, hydroperoxydes…).

Les réactions allergiques peuvent parfois s’avérer grave mais, heureusement, elles restent rares. En revanche, pour éviter les mauvaises surprises, il est toujours conseillé de faire un test d’essai avant une première utilisation.

Les huiles essentielles dermocaustiques

Ce terme signifie que ces substances naturelles peuvent entraîner des brûlures ou des irritations de la peau et des muqueuses. Ce sont les HE contenant des phénols dont vous devrez principalement vous méfier.

Afin d’éviter tout désagrément, il convient de les diluer largement dans une huile végétale pour pouvoir les appliquer sur la peau. (une petite fiche téléchargeable sur les HE dermocaustiques vous attend ici).

Les huiles essentielles nephrotoxiques

Ce sont des huiles qui s’attaquent aux reins à cause des monoterpènes qu’elles contiennent.

Il s’agit généralement d’huiles essentielles de la famille des Pinacées.

Ces huiles ne sont pas non plus recommandées pour les personnes épileptiques, les femmes enceintes ou allaitantes et les jeunes enfants.

Les huiles essentielles neurotoxiques

Les HE neurotoxiques contiennent des cétones et des lactones qui agissent sur le système nerveux.

En diffusion, elles sont interdites en présence de jeunes enfants mais aussi pour les femmes enceintes et allaitantes. On ne leur appliquera pas non plus sur la peau.

Les huiles essentielles photosensibilisantes

Ces huiles essentielles ont la particularité de réagir à la lumière (les UV).

La grande famille des essences d’agrumes est la plus concernée. Il faut attendre plusieurs heures (au moins 6h) avant de s’exposer au soleil pour ne pas risquer de voir apparaître de vilaines taches sur la peau.

Attention, ne prenez pas la photosensibilisation à la légère parce que les taches cutanées sont tenaces et presque impossibles à éliminer !

J’ai écrit un article sur ce sujet et vous pourrez en savoir plus en lisant cet article.

Conclusion sur les précautions d’emploi des HE

Vous aurez donc compris que ces substances très actives ne sont pas inoffensives bien qu’elles soient naturelles.

La chose importante à retenir est que vous devez impérativement vous renseigner sur les contres-indications et les dosages avant d’acheter une huile essentielle.

Au même titre que les médicaments, si vous ne respectez les posologies, vous risquez des troubles de la santé, des intoxications, des problèmes de foie ou de reins, des allergies, etc…