Aujourd’hui, selon votre expérience, que pensez-vous de l’aromathérapie ? Avez-vous déjà été déçus par les huiles essentielles ? Vous est-il déjà arrivé de vous dire qu’elles n’étaient vraiment pas efficaces sur vos troubles ? Quel est votre bilan personnel ? Satisfaction ou déception ?

Critères de qualité pour bien choisir une huile essentielle

Je reçois de plus en plus de questions sur les « huiles essentielles« . Où les acheter ? Comment les choisir ? Quelles sont les meilleures ? Ce n’est pas toujours évident de choisir, d’autant plus que les sites d’aromathérapie poussent comme des champignons !

J’avais envie d’aborder ce sujet de la qualité des huiles essentielles car nous entendons beaucoup parler de leur efficacité mais beaucoup moins de leur inefficacité ! C’est une chose qui arrive pourtant assez régulièrement et certains d’entre vous se demandent pourquoi.

Dans cet article, je vais donc tenter d’éclaircir tout ça et vous donner mon avis sur ce sujet.

Les huiles essentielles sont-elles vraiment efficaces ?

N’avez-vous jamais entendu des proches ou des collègues vous dire qu’elles sont dangereuses et qu’en plus elles ne servent à rien ? Moi si, un bon nombre de fois d’ailleurs… C’est certainement aussi parce que j’en parle à tout va !

Dans cet article, j’aimerai faire le point sur les raisons qui peuvent conduire à penser que les huiles essentielles ne servent à rien ! Pour moi, c’est en lien avec la qualité mais pas que…

Voici donc, les principales causes qui nuisent à la réputation de l’aromathérapie.

Les HE inefficaces : les mauvais choix

Je sais que se soigner seul et très tentant mais ce n’est pas toujours une bonne idée… A moins que vous ne soyiez déjà dans le milieu médical ou que vous n’ayiez fait des études dans ce domaine. Ou que vous ne soyiez une mère de famille nombreuse qui a vu et revu des dizaines de fois les mêmes maladies infantiles…

Si ce n’est pas le cas, il est plus sage de consulter pour avoir un diagnostic fiable avant d’entamer un traitement aux huiles essentielles.

Mieux vaut s’attaquer directement au vrai problème dès le départ. Ainsi vous aurez plus de chances de le régler rapidement.

L’automédication

L’automédication peut nous faire faire bien des erreurs ! Les cas particuliers (grossesse, maladies chroniques, sous traitement médical…) doivent déjà prendre conseil auprès d’un professionnel. Mais pour les autres, cela peut aussi s’avérer bien utile.

L’exemple type que j’aime beaucoup prendre, c’est celui des migraines… Les huiles essentielles antalgiques comme la menthe poivrée ou la lavande aspic font des miracles sur la douleur. Elles agissent en un temps record.

Mais si vous devez les utiliser tous les jours, c’est que quelque chose « ne tourne pas rond ». Vous ne pensez pas ? Ce n’est pas vraiment « normal » d’avoir mal à la tête tous les jours, non ? Même si ces HE stoppent ou atténuent la douleur, les utiliser quotidiennement n’est sûrement pas la meilleure solution…

C’est un peu comme si vous aviez une carie… Vous pouvez vous soulager avec les HE mais il y a un moment ou un autre où vous serez obligés d’aller chez le dentiste pour faire soigner votre dent.

Pour les migraines, c’est un peu la même chose. Il faut absolument régler le problème en partant de l’origine de vos douleurs. Faites-vous de l’hypertension ? Votre vue a-t-elle baissé ? Etes-vous stressé(e) ? Digérez-vous bien ou tolérez-vous bien tout ce que vous mangez ? Avez-vous un problème dentaire ?…

Autant de facteurs qui peuvent déclencher le mal de tête mais qui seront traités différemment avec l’aromathérapie. En effet, vous l’aurez compris, il faut s’attaquer à l’origine du trouble.

Donc, le mieux que je puisse vous conseiller est de consulter lorsque vous n’êtes pas sûrs de vos symptômes. Ensuite, vous serez aptes à utiliser les traitements adaptés.

Les HE inefficaces : les utilisations mal adaptées 

Selon moi, après le choix de l’huile essentielle (qui dépend donc du diagnostic), il y a toutes ces questions à se poser.

• Utilisez-vous la meilleure voie pour traiter votre trouble ?
• La bonne dilution ?
• Une fréquence adaptée ?
• Choisissez-vous le bon endroit pour appliquer votre huile ?

Mieux vous saurez où appliquer et comment doser vos HE en fonction de chaque problème et plus leur action sera visible, rapide et efficace. 

Bien choisir le mode d’administration de vos HE a également un rapport avec votre sécurité… Vous connaissez ma position sur la voie orale si vous me suivez depuis un moment…

Pour ceux qui ne savent pas vous pouvez lire cet article : Les huiles essentielles par voie orale : quels dangers ?.

Même si ce mode d’administration est fréquent et efficace, ce n’est pas le moins dangereux, loin de là ! Je ne suis pas vraiment favorable à la voie interne. Par ailleurs, jamais je ne la recommanderai à quelqu’un qui commence tout juste à utiliser les huiles essentielles.

Si vous souffrez de l’estomac à cause d’un ulcère, je doute que les HE par voie orale vous fassent du bien…

Le risque des formules à tout va

Je stresse à chaque fois que je tombe sur des formules d’aromathérapie à prendre par voie orale. Souvent, les auteurs ne précisent rien d’autre que les HE à mélanger ! Pas de durée, parfois pas de recommandation de dosage ni de posologie…  Et encore moins d’info

s concernant les contre-indications et les risques liés à ce mode d’administration ! Effrayant ! Pas étonnant que les accidents se multiplient !

Le pire, à cette époque de l’année (l’automne), c’est pour les angines ! Je pense que « la logique » veut que l’on absorbe obligatoirement quelque chose par la bouche pour que le mal de gorge passe…

En effet, on peut prendre une bonne cuillère de miel additionnée de quelques gouttes de jus de citron ou du sirop de thym au miel.

C’est efficace, ça soulage et vous ne risquez rien à avaler tout ça (ni les petits, ni les grands).

Manque d’information = danger

L’huile essentielle de girofle, par exemple, est une HE ultra puissante mais très irritante ! Beaucoup de dentistes recommandent d’en mettre une goutte pure sur une carie… Oui, sur l’email d’une dent, à la limite… Mais si vous avez le malheur d’en mettre ailleurs lors de votre application… Aïe, aïe, aïe, ça risque de bien vous brûler !

Quant à l’avaler, lisez ce témoignage d’une personne qui a voulu le faire en suivant pourtant tous les conseils de base ! Il vous montre à quel point les huiles essentielles peuvent être dangereuses lorsqu’on les avale…

Vous êtes toujours tentés ? D’accord mais…  Je vous souhaite bon courage car certaines huiles sont vraiment « dégueu » et tenaces « en bouche » ! Rien que ce facteur suffit à en arrêter plus d’un après leur premier essai d’ailleurs…

Le pire, ce n’est pas le goût, vous l’aurez compris. C’est surtout le fait qu’il existe plusieurs huiles essentielles dermocaustiques (celles riches en phénols, par exemple). Ces HE risquent de provoquer de graves dommages et brûlures internes.

Pour le coup, vous aurez mal à la gorge, à l’estomac ou à l’oesophage mais ce sera une douleur de brûlure interne et non plus une simple inflammation due à un virus ou à une bactérie !

Important

Bien souvent, les débutants en aromathérapie ne se rendent pas compte qu’une ou deux gouttes de plus font une ENORME différence ! La dilution des HE par voie orale est très importante ainsi que le nombre de gouttes qui doit être adapté en fonction de l’âge et du poids de chaque individu.

Tous ces facteurs rendent ce mode d’administration des huiles essentielles particulièrement dangereux alors qu’il existe une solution toute bête qui ne risque rien (après test d’allergie) et qui fonctionne très bien : la voie cutanée !

Pour une indigestion, des reflux gastriques, des maux de gorge ou une extinction de voie, l’application cutanée marche aussi très bien alors allez-y ! Choisissez la voie la plus sûre ! 

Avec le temps, vous apprendrez à reconnaître les huiles qui vous réussissent et les utilisations qui conviennent le mieux pour chaque situation.

Dans mes futurs articles, j’essaierai de mettre l’accent sur des points stratégiques qui permettent d’accélérer l’effet des huiles essentielles. Il s’agit d’un mélange d’aromathérapie et de médecine chinoise, c’est ce que l’on appelle l’aromathérapie holistique.

Les HE inefficaces : la mauvaise qualité

Pour finir, il y a bien entendu une histoire de qualité ! J’ai de plus en plus de questions à ce sujet et vous êtes nombreux à me demander quelles huiles essentielles je recommande et si celles d’AZ ou autres sont fiables…

J’ai reçu de nombreux témoignages de personnes qui se disent déçues des huiles essentielles de telle ou telle marque. Souvent, elles ont constaté une différence de résultats (pour un même traitement) avec une HE de chez X achetée sur Internet, par rapport à une HE de chez Y achetée en pharmacie…

J’ai aussi des personnes qui me disent qu’elles ont été déçues avec des HE achetées en pharmacie… Alors est-ce un problème de qualité ? Ces personnes se sont-elles trompées dans le choix de leurs HE ou sur le trouble à traiter ? Je ne sais pas mais malheureusement, tout ce que je constate, c’est que, même en pharmacie, les clients repartent souvent sans le moindre conseil… Et parfois même, c’est pire que ça, car ils repartent avec de mauvais conseils !

Expérience d’une lectrice

J’ai récemment reçu un email d’une lectrice qui avait un doute sur l’utilisation d’un spray aux HE qu’elle venait d’acheter. Elle souhaitait utiliser le produit dans son diffuseur. Très sérieuse, elle s’était renseignée auprès du pharmacien qui lui vendait ce produit. Ce dernier lui a affirmé qu’elle pouvait le diffuser… Sauf qu’elle s’est rendue compte que le spray contenait une énorme quantité d’alcool ! Comme quoi il faut lire les étiquettes, n’est-ce pas ?! Elle s’est mise à hésiter et m’a contactée pour avoir mon avis.

Je lui ai déconseillé de diffuser le produit et proposé de joindre le fabricant. Effectivement, après vérification auprès du fabricant, elle m’a confirmé que ce n’était pas du tout un produit à mettre dans un diffuseur ! Dans un diffuseur, on met des HE pures ou, à la limite, avec de l’eau mais jamais avec de l’alcool !

Moralité de cette histoire : appelez-moi si vous avez un doute ! Non, je plaisante ! 🙂 Mais n’hésitez pas à contacter directement les laboratoires pour en savoir plus sur la véritable utilisation des produits aux HE que vous achetez ! Ne vous fiez pas aveuglément aux conseils que l’on vous donne en pharmacie à moins que vous ne soyez certains que le personnel sache de quoi il parle (il y en a beaucoup qui sont formés, heureusement !).

Fin de cette anecdote qui donne à réfléchir !

Les huiles essentielles pas chères

Je vous invite donc à la plus grande prudence lors de vos achats. Faites attention aux boutiques ou sites qui vendent des huiles essentielles bon marché ! Parfois, c’est parce que le producteur et le vendeur ont réduit les intermédiaires mais ce n’est pas toujours le cas. Vous rendez-vous compte de la quantité de plantes qu’il faut pour produire seulement quelques millilitres d’HE ? Ces produits ne peuvent pas être « peu chers » sinon, c’est qu’il y a duperie quelque part.

Alors vous allez peut-être penser « Mais comment savoir ? » et bien je vous répondrai « Testez ! ». Achetez plusieurs HE de marques différentes et sentez-les ! Il n’y a pas meilleur moyen de constater par vous-même les différences, vous n’en reviendrez pas !

L’aromathérapie est une merveilleuse aide naturelle mais elle a un coût ! On ne peut pas prétendre avoir de la qualité sans mettre la main à la poche… Mais attention aux excès ! Certaines marquent jouent du prix (et des mots) pour vous faire croire qu’elles vendent des huiles essentielles « EXTRAORDINAIRES », les meilleures du Monde, à des prix carrément indécents ! Soyez malins, regardez les prix qui se pratiquent…

Et les critères de qualité ?

Pour qu’une huile essentielle soit d’excellente qualité, il faut :

• des plantes sauvages ou issues d’agriculture biologique
• une cueillette faite en bonne et due forme, des plantes cueillies au bon moment et récoltées avec soin
• une distillation complète faite à la bonne température et d’une durée suffisante pour que tous les composés actifs de la plante soient dans l’HE
• un conditionnement irréprochable avec des normes d’hygiène strictes, les bons flacons, les bons codigouttes
• le bon étiquetage : le nom botanique, la partie de la plante distillée, l’origine géographique, le mode de culture, les mentions 100% naturelle, complète ou intégrale (non rectifiée, c’est encore mieux)

Pour finir,  voici quelques indications supplémentaires dans cette nouvelle infographie que je vous invite à télécharger et à partager !

 

Conclusion

Bon, en me relisant, j’avoue que j’ai un peu fait du hors sujet ! Je me suis un peu éloignée du sujet de la qualité mais je reviendrai dessus… Il y a encore beaucoup à dire notamment avec mes récentes découvertes !

Voilà ! C’était mon avis sur le sujet de « l’inefficacité des huiles essentielles ».

Pour moi, si l’aromathérapie ne fonctionne pas sur l’un de vos troubles, c’est soit :

• parce que vos huiles essentielles sont de très mauvaise qualité (rectifiées, diluées etc…)
• vous avez mal évalué le trouble à traiter
• ce n’est pas le bon traitement (dosage, points d’application, mode d’administration…)

Pour finir, je me doute que vous aimeriez avoir deux ou trois marques fiables alors je vous donne à nouveau des liens vers les huiles essentielles celles De Saint Hilaire et vers celles d’Oshadhi qui sont des marques fiables.

Si vous avez envie de parler de vos échecs, de vos réussites ou de vos huiles essentielles favorites, n’hésitez pas à laisser un commentaire sous l’article. C’est totalement anonyme et votre email ne sera visible que par moi !  😉

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt pour de jolies surprises ! 🙂

 

Si vous aimez cette infographie merci de la partager autour de vous ! A très bientôt !