Connaissez-vous les critères importants dans le choix de vos huiles essentielles ? Voici quelques astuces et conseils pour vous aider à bien débuter en aromathérapie.

Bien choisir une huiles essentielle

Si vous commencez tout juste à vous intéresser aux huiles essentielles, il est fort probable que vous vous demandiez comment faire pour choisir une huile essentielle plutôt qu’une autre.

Il en existe tellement possédant les mêmes principes actifs, que c’est parfois un vrai casse-tête pour prendre une décision !

Critères à prendre en compte pour faire votre choix

Même si plusieurs choses entre en compte, vous devez principalement tenir compte de 3 facteurs :

Vos besoins

Que comptez-vous faire de cette huile ? Est-ce pour la santé, la beauté, le moral ? Est-ce pour la peau ? La diffusion ? Certaines HE ne sont pas conseillées seules dans un diffuseur.

Les vertus de chaque huile

Plus votre HE sera polyvalente et plus vous aurez de manières différentes de l’utiliser. Quand on débute, c’est quelque chose dont il faut tenir compte pour investir au mieux.

Odeur qu’elle dégage

Si sa fragrance vous attire et que ses propriétés sont celles qu’il vous faut, n’hésitez pas à vous la procurer ! C’est ce que l’on dit souventmais il faut quand même regarder les contre-indications. On ne sait jamais !

La qualité

Lorsque vous aurez trouvé l’huile essentielle qui vous convient, vous aurez le choix entre de nombreuses marques d’huiles essentielles. C’est là que les choses se corsent. Entre le désir de ne pas dépenser une fortune et celui d’avoir de la qualité : vous devrez faire un choix.

Pour avoir une huile de qualité, préférez toujours celles qui sont  « bio » ou issues de cultures sauvages. Le label HECT (Huile Essentielle Chémotypée) est aussi une sécurité. Ces huiles sont généralement plus chères mais c’est un minimum surtout si vous les appliquez sur la peau. (En complément, voir cet article sur les critères de qualité)

Pour l’arôme

Le plus difficile dans ces étapes est de pouvoir les sentir avant de les acheter ! Bien souvent les flacons sont neufs, il n’y en a pas « en démonstration ». Vous n’aurez donc pas la possibilité de les sentir avant d’avoir payé votre petit flacon. Certaines sont sans surprise, le citron jaune sent le citron ! Mais pour d’autres, c’est différent…

J’avoue que c’est quand même assez amusant de les découvrir « olfactivement » ! Elles n’ont parfois rien à voir avec l’idée que nous en avions. Parfois, c’est un énorme « coup de coeur » et parfois… un immense « haut le coeur »! Ce fût mon cas avec l’HE de ciste et celle de carotte, beurk !

Quoiqu’il en soit, même si vous êtes déçus, conservez bien tous vos flacons « qui puent ». Si vous avez choisi ces HE, c’est  pour une raison précise. Il se peut qu’avec le temps, en y revenant de temps en temps, vous finissiez par vous habituer à leurs arômes… pour enfin apprécier leurs vertus !

Les contre-indications

C’est, bien entendu, l’une des choses à regarder dès le départ ! Cela peut vous permettre de faire un premier tri en fonction de vous ou de votre famille y compris les enfants. Si vous cherchez une anti-infectieuse pour l’hiver, vous n’allez pas vous tourner vers une HE déconseillée pour les petits.

Différentes utilisations des huiles essentielles

• Aromathérapie

Avec l’aromathérapie  vous pouvez améliorer votre digestion, lutter contre les infections, apaiser l’anxiété et les troubles liés au stress. Il y a tellement de sujets en lien avec les bénéfices des HE pour la santé que je ne peux pas tous les citer ici.

Avant de choisir l’huile essentielle qui vous convient le mieux, faites les recherches qui s’imposent dans les articles sur l’aromathérapie.

Par exemple, quelques huiles essentielles ont un effet très bénéfique sur les troubles de l’humeur.

Etes-vous plutôt fleurs, fruits, herbes aromatiques ? Pensez à ce que vous aimez et vous aurez plus de chances de trouver celle qui convient à votre nez.

Il va de soi que le traitement par les huiles essentielles ne peut se substituer à l’intervention d’un psychologue, mais c’est une aide précieuse dans votre démarche pour aller mieux.

Pour le moral, les HE sont généralement utilisées par voie olfactive. Du coup, c’est très simple à appliquer et on peut le faire n’importe où au moyen d’un stick aroma.

• Cosmétique

Les huiles essentielles sont utilisées depuis longtemps en parfumerie mais aussi par les fabricants de produits cosmétiques pour leurs arômes naturels et leurs vertus bienfaisantes pour la peau.

Si vous aimez les activités manuelles, vous pouvez apprendre à fabriquer vos propres produits à base de ces extraits concentrés de plantes et de fleurs.

• crèmes, baumes
• huiles de massage
• savons
• parfums
• huiles parfumées
• shampoings 

Vous tirerez une grande satisfaction à faire vous-même vos produits de soins ! C’est parfois beaucoup plus simple qu’on ne le pense.

Les huiles essentielles sont très utiles pour créer des soins sur-mesure adaptés à vos besoins. Chute de cheveux, pellicules, problèmes de peau, cellulite… Il y a une multitude de produits que vous pourrez tester.

Comment aller au plus rapide

Comme vous l’aurez compris, vous devrez faire des recherches pour faire de bons achats. En tenant compte de tous les points abordés ci-dessus. C’est un peu de travail, cela peut paraître long mais les réponses à toutes ces questions vous aideront à bien choisir vos huiles essentielles.

Vous pouvez faire une liste avec vos réponses puis explorer les livres ou sites de références pour vous décider.

Pour aller plus vite, rien ne vaut une consultation individuelle. Demandez à un professionnel ou à un conseiller qualifié de vous aider à choisir les huiles qui seront les plus utiles dans votre situation.

Les huiles essentielles sont des produits très actifs qui doivent être employés avec précaution. C’est le rôle d’un professionnel que de vous guider dans le choix d’une huile ou d’un mélange approprié pour satisfaire vos besoins.

• La cuisine

Et oui ! La cuisine est l’une des utilisations encore peu exploitée des huiles essentielles. Grâce à leurs arômes naturels très concentrés, les HE sont un « plus » pour cuisiner. Attention : une ou deux gouttes de ces précieux extraits suffisent à relever n’importe quelle préparation culinaire !

Les HE peuvent aussi bien remplacer les herbes aromatiques que les épices ou les agrumes. Vous pouvez créer des recettes très originales aux extraits de fleurs…

Si vous souhaitez tenter l’expérience, veillez tout d’abord à ce que l’HE que vous achèterez soit bien comestible. Elle doit toujours être bio. Si vous n’avez aucune indication sur le flacon ou la notice, n’hésitez pas à vous renseigner auprès du fabricant. N’allez pas consommer n’importe quelle huile sans avoir fait cette vérification car certaines sont très irritantes, d’autres toxiques et elles ne doivent absolument pas être ingérées.

–> Voir l’article sur les huiles essentielles comestibles

Les vérifications avant d’utiliser une huile essentielle

Quand vous achetez une HE pour la première fois, nous avons vu au début de cet article qu’il valait mieux en choisir une portant la mention « bio » et HECT pour s’assurer de la qualité. Ceci est une garantie sur la provenance, la culture et les modes d’obtention des huiles. 

En plus de cela, il convient « d’examiner » chaque huile avant de l’utiliser. Cela n’est (en partie) possible que si vous avez quelques références.

• Odeur : votre HE ne doit pas avoir une odeur bizarre ou différente de l’odeur habituelle
• Aspect : il ne doit pas y avoir de dépôts étranges et inhabituels (pas facile de les voir !)
• Son aspect doit être le même : une HE claire et très liquide ne devient pas brune et figée pour prendre les extrêmes
• Vous avez fait le test de tolérance ci-dessous et tout va bien

Cette inspection devrait être faite à chaque utilisation. Ou, a minima, lorsque le flacon est resté longtemps dans un placard sans avoir été utilisé.

Le test de tolérance cutanée

Pour les « premières » utilisations

Lors d’une première utilisation, vous devez procéder à un petit test avant d’appliquer une huile essentielle pour savoir si votre peau la tolère bien. Pour cela, il suffit de diluer l’HE avec quelques gouttes d’‘huile végétale, puis de l’appliquer sur une petite partie de votre peau. (derrière l’oreille ou dans le creux du coude par exemple). Laissez ensuite agir pendant vingt-quatre heures.

Si après ce laps de temps vous ne constatez aucune rougeur ou irritation, vous avez le feu vert pour utiliser cette huile ! Dans le cas contraire, vous êtes probablement allergique à cette HE. Il est donc préférable d’en chercher une moins agressive pour votre peau, voire même un autre remède à votre problème si vous ne supportez aucune huile essentielle.

Plus d’informations pour faire le test cutané ici.

Pour les utilisations suivantes…

Même si vous avez fait le test de tolérance cutanée pour l’huile essentielle de ciste (par exemple), cela ne signifie pas que vous êtes à l’abri d’une réaction cutanée dans le futur.

Plusieurs facteurs peuvent vous rendre sensibles à une huile essentielle que vous utilisez régulièrement sans problème :

• L’utilisation pure de certaines HE

  (lavande fine, aspic / tea tree, menthe poivrée…)

On le dit et le redit partout, les HE sont puissantes ! Une huile essentielle diluée dans de l’huile végétale a déjà une action très élevée, imaginez pure !

Pour certains cas ponctuels et très localisés, oui, c’est possible mais il ne faut pas en abuser.

Si vous avez de l’acné, vous ne pouvez pas indéfiniment badigeonner vos boutons d’HE de tea tree pur, il faut la diluer. D’autant plus qu’il ne faut pas agir qu’en local mais aussi « détoxifier »…

• L’utilisation continue d’une huile essentielle

Il est fortement recommandé d’alterner vos huiles essentielles dans les soins thérapeutiques comme dans vos cosmétiques naturels.

Il en existe tellement qui ont des vertus similaires que ce serait dommage de s’en tenir à l’utilisation de 2 ou 3 huiles essentielles. Mais ce n’est pas qu’une histoire de « changement », c’est également pour éviter une éventuelle intolérance à l’un des composants.

Par exemple, contre les rides, vous pouvez utiliser une fois un mélange à base d’HE de rose et patchouli, la fois suivante de l’HE de ciste et du bois de rose, une autre fois de l’encens oliban et du géranium etc…

• La mauvaise conservation de vos huiles essentielles

C’est un autre facteur très important car certaines huiles essentielles ont une fâcheuse tendance à devenir très irritantes lorsqu’elles sont mal conservées.

L’exposition à la lumière et à l’air peuvent créer de l’oxydation qui modifie les molécules et les rend plus toxiques. C’est ainsi que certaines HE – très douces à la base – deviennent subitement irritantes ou très sensibilisantes.

Si vous avez quelques HE qui ne vous servent pas souvent, pensez à bien les tester avant de les introduire dans un soin thérapeutique ou cosmétique, cela peut vous éviter de vilaines surprises ! 😉

J’espère que cet article vous a plu et qu’il vous donnera envie d’essayer les huiles essentielles dès maintenant ! N’hésitez pas à me laisser vos commentaires ou vos questions !

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