Votre tendinite vous fait terriblement souffrir ? Découvrez des remèdes naturels efficaces avec les huiles essentielles pour soulager toutes sortes de douleurs tendineuses et musculaires.
SOMMAIRE
Des Huiles Essentielles pour traiter les tendinites
Une tendinite est une inflammation des tendons. La plupart du temps, les tendinites sont dues à un excès de sport, à des gestes répétitifs ou bien encore à des microtraumatismes.
Cette inflammation peut être très douloureuse pendant l’effort comme au repos.
Notez qu’une tendinite à l’épaule peut durer jusqu’à deux ans et même plus si elle n’est pas soignée ! Il est donc important d’agir sans attendre « que ça passe ».
Huile Essentielle de Gaulthérie
Cette huile essentielle a des propriétés antalgique et anti-inflammantoire. La Gaulthérie peut être 
utilisée pour soulager les tendinites mais aussi en cas de :
- crampes
- lumbago
- entorse
- contraction musculaire
Elle agit aussi bien sur les inflammations des tendons que sur celles des nerfs, des muscles ou des ligaments.
Cette HE ne peut pas être utilisée pure sur la peau car elle est irritante. Elle n’est pas recommandée aux femmes enceintes ou allaitantes ni aux jeunes enfants. Ne pas l’utiliser si vous êtes sous anticoagulants.
Huile Essentielle de Romarin à Cinéole
L’huile essentielle de Romarin est obtenue par distillation des fleurs.
Cette huile intervient efficacement dans le traitement des douleurs musculaires en synergie avec d’autres huiles essentielles. Elle a (entre autres) des vertus antiseptique et anti-rhumatismale.
Le romarin est employé pour soulager les douleurs musculaires ou articulaires. Il aide, d’une manière générale, à lutter contre la fatigue physique.
Cette HE est dermocaustique et ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte ou allaitante ni chez les jeunes enfants.
L’Huile Végétale d’Arnica Contre les Tendinites
Le macérât huileux d’arnica est obtenu par macération des plantes d’arnica dans de l’huile de tournesol vierge.
L’huile végétale ainsi obtenue est très connue pour ses bienfaits sur les hématomes.
Elle est également apaisante, circulatoire et anti-inflammatoire.
L’huile d’arnica est donc une excellente base pour concocter des recettes aux HE contre les bleus et bosses et contre les douleurs musculaires.
Pour les tendinites, vous pouvez suivre la recette suivante (après les tests d’allergie ==> voir Précautions d’emploi)
Formule aromathérapie tendinite
Mélangez les deux Macérâts Huileux suivants :
macération d’Arnica 20 gouttes
huile de Millepertuis 20 gouttes
Ajoutez les Huiles Essentielles suivantes:
Gaulthérie(Gaultheria procumbens) 4 gouttes
Eucalyptus citronnée(Eucalyptus citriodora) 4 gouttes
Romarin camphre (Rosmarinus officinalis camphoriferum) 2 gouttes
Hélichryse (Immortelle – Helichrysum italicum) 2 gouttes
Menthe poivrée (Mentha piperita) 2 gouttes
Mélangez bien toutes les huiles essentielles et végétales.
Appliquez ce mélange directement sur la ou les zones douloureuses jusqu’à guérison complète.
Vous pouvez en mettre 6 à 8 fois dans la journée.
Secouez vigoureusement cette mixture avant chaque utilisation.
Conservez le mélange à l’abri de la chaleur et de la lumière.
Prudence ! Plusieurs HE de cette formule ne sont pas conseillées pour les personnes qui suivent un traitement contre les troubles cardiaques.
Si vous êtes dans cette situation, mieux vaut consulter un spécialiste en aromathérapie qui saura vous indiquer lesquelles choisir.
Tendinite au bras, à l’épaule ou au poignet ? Lisez la suite sans attendre pour soulager rapidement votre douleur !
Formule simple pour soulager les tendinites
Nous venons de voire quelques huiles (essentielles et végétales) recommandées en cas de douleurs tendineuses et musculaires.
Maintenant, place à la pratique !
Voici une formule toute prête que vous pourrez essayer chez vous dès maintenant !
Pensez à faire les tests d’allergie au préalable (voir « Précautions d’emploi« ) et vérifiez que vous pouvez utiliser ces huiles.
La formule ci-dessous va vous permettre de réaliser une huile de massage « spéciale tendinite ».
Lavez-vous bien les mains avant de commencer et utilisez des récipients propres.
Dans 100 ml d’Huile Végétale de Jojoba, Macadamia ou Noyau d’Abricot, ajoutez :
Gaulthérie 1,5 ml
Romarin à Cinéole 1,5 ml
Mélangez vigoureusement avant utilisation. Massez ou faites-vous masser (c’est encore mieux !) les zones douloureuses jusqu’à 5 fois par jour pendant 3 jours.
Si vous ressentez toujours une douleur au bout de 3 jours, vous pouvez continuer à utiliser la préparation mais en réduisant la fréquence des applications au fil des jours.
Ce mélange peut se conserver plusieurs mois dans un endroit frais et à l’abri de la lumière. Pensez à bien reboucher le flacon aussitôt après utilisation.
D’autres Solutions Naturelles Contre les Tendinites
Voici une liste de quelques solutions qui pourront elles-aussi vous aider à combattre les tendinites.
L’Eau : L’Hydrothérapie
L’eau tiède ou chaude est un remède naturel et peu coûteux qui peut être utilisé en cas de douleurs musculaires. Pour cela, baignez la partie douloureuse si c’est possible ou douchez la zone qui vous fait mal.
La chaleur aide à détendre les muscles. Un bain chaud additionné de 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de Lavande (diluées dans du gel douche ou du bain moussant) vous apaisera et contribuera également à réduire la douleur.
L’Huile d’Olive tiède
L’huile d’olive a des propriétés anti-inflammatoires. Vous pouvez frictionner plusieurs fois par
jour les parties douloureuses avec un peu d’huile d’olive extra vierge tiède.
Elle peut servir d’huile de support à de nombreuses recettes aux huiles essentielles.
Les Cataplasmes d’Argile Verte
L’argile existe sous plusieurs formes (en pâte, en poudre) et de plusieurs couleurs (rouge, blanche, verte, jaune, rose).
Elle peut être utilisée pour les soins de beauté de la peau mais aussi en cataplasmes sur les blessures, les brûlures ou les douleurs musculaires et rhumatismales.
Si vous achetez l’argile verte en pâte prête à l’emploi, vous n’aurez plus qu’à appliquer une bonne couche de pâte et à laisser pauser pendant 15 à 30 minutes avant de rincer. Bien hydrater votre peau ensuite.
Le Baume du Bengale
Le baume du Bengale, inspiré du baume du Tigre des pays asiatiques, est une crème à base de macérât d’arnica et de plusieurs HE dont le romarin et le clou de girofle.
Ce baume doit être appliqué en massage sur les parties douloureuses. Il procure une agréable sensation de chaleur qui aide à détendre les muscles.
Ce ne sont que quelques une des solutions simples et naturelles qui s’offrent à vous, il en existe d’autres.
Tendinites : d’autres traitements naturels
L’homéopathie et la phytothérapie sont également utilisées pour combattre les tendinites mais il faut s’armer de patience car les résultats ne sont pas instantanés.
D’autres pratiques alternatives telles que les séances d’acupuncture ou de magnétisme peuvent aussi vous aider à soulager ce type de douleurs.
Ne restez pas à souffrir inutilement et testez toutes les solutions qui pourraient vous soulager.
Symbolique des tendinites
Pour conclure (si rien ne fonctionne). Peut-être que vous pourriez explorer la symbolique des maux du corps ? Si votre douleur a une explication « physique », ce n’est pas utile mais… Si rien ne justifie votre tendinite soudaine, vous trouverez peut-être une explication du côté émotionnel.
Si tel est le cas, vous devrez alors travailler sur le plan physique et le plan émotionnel.
Les douleurs aux épaules peuvent refléter un mal être comme :
- la sensation de ne pas être « épaulé(e) »
- en avoir trop lourd sur les épaules (responsabilités, charge de travail)
Si vous souhaitez d’autres remèdes sur ce sujet, n’hésitez pas à m’en faire part en me contactant à l’aide du formulaire en laissant un commentaire ci-dessous.
Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt ! 🙂
Les tendinites sont fréquentes et tes recettes sont précieuses pour les soulagées, elles sont très génantes.
Les tendinites révèlent une rigidité dans un domaine. Si je suis en conflit entre ce que je m’oblige à faire et ce que j’ai envie de faire, la tendinite apparaît.
Je peux me demander suivant la localisation de la tendinite, dans quelle activité j’utilise cette partie de mon corps, qu’est-ce que j’appréhende dans cette situation, je manque de confiance quant à mes capacités…
Voici quelques pistes à utiliser en complément des soins de Nath. Ca évitera la récidive.
J’utilise tes précieux conseils avec succès.
Bonjour Patricia,
Je suis sincèrement contente que mes recettes aient pu t’aider !
Un grand merci pour ce complément d’informations qui sera certainement très utile à beaucoup de lecteurs ! Cette semaine j’ai beaucoup entendu parler de tendinites ! Est-ce-que tu as une « explication » pour les tendinites aux épaules. J’ai entendu dire que lorsque l’épaule gauche est douloureuse c’est en rapport avec le travail. Est-ce-que tu es de cet avis ?
Dans la symbolique, l’épaule représente notre pouvoir, notre force de réalisation. D’ailleurs nous « portons nos fardeaux sur nos épaules »… Chacun peut réfléchir au pourquoi de ses douleurs aux épaules, en analysant ses responsabilités et le ressenti vis à vis d’elles.
Merci beaucoup Martine pour ces précisions !
Il est vrai que le mental (l’esprit) et le corps sont étroitement liés et je pense que nous nous sommes probablement tous bloqués une partie de notre corps, à un moment de notre vie, à cause d’une grosse contrariété, d’un choc émotionnel …
Pour être en bonne santé, il est clair que l’hygiène de vie, l’alimentation jouent des rôles très importants mais il ne faut pas oublier le mental !
Positivez, dédramatiser et vous verrez que la vie devient beaucoup plus facile et que cela se ressent même jusqu’à notre santé ! 😉
Au plaisir de vous relire Martine.
Nathalie
Bonjour, est c’que vous pouvez m’éclairer en décodage sur une tendinite à une cheville droite ?
Merci.
Bonjour Nathalie,
Merci pour toutes les solutions que tu as évoquées car je ne les connaissais pas. 😉
A très vite.
Bonjour Maxence,
Contente que ces méthodes puissent te servir : )
Au plaisir !
Pour les sportifs une petite recette de plus: ajouter de l’HE de lavandin super et de citronnelle de java dans votre huile d’arnica. Il paraït que c’est très efficace (j’avoue que je n’ai pas encore testé!).
Merci Martine pour ces informations supplémentaires !
Est-ce-que vous pourriez donner votre avis à Pascale concernant le décodage d’une tendinite à la cheville droite ?
A bientôt !
cheville droite tendinite depuis 10 ans Tous les examens ont été fait = soulagement notoire, massages suivant toutes les recettes + osteo+ acupuncture +homeo+ e t c…
Origine probable si ce n’est certaine… Contournement d’angles tables les bras chargés de livres lourds bibliotheque .Ressenti d’une gène avec legères douleurs supportables De temps en temps entre traitements légère gène cote Sciatique mème jambe Pas de gène à la marche mais difficultés à l’endormissement si couchée mauvais coté
B bref, je vis avec mais en évitant de porter des objets lourds Me reste à découvrir une guérisseuse efficace !
Mais aussi,
Si je réussisais a achever le livre que j’ecrit et pour lequel je courrais les biblio
mes ligaments se détendraient Ne riez pas..
Je me remets avec confiance et avec l’aide de methode » Tipi » applquée par Anna Sembely http://www forme-santé-ideale, à l’achèvement , en me câlinant avec quelques massages indiqués par Nathalie..
Je vous tiendrais au courant,ne dépensez pas votre argent et votre temps avec Radio ….. I R M Un bon kyne peut établir un diagnostique fiable !
Bonjour,
Je vous conseille d’arrêter toute consommation de lait froid . Je coure énormément soit près de 3200 km par an et j’ai eu une tendinite voici 4 ans qui s’est arrêtée après avoir stoppé ma consommation de lait et j’ai pu reprendre la course à pied et courir 10.000 km jusqu’à la suivante qui m’est arrivée après avoir couru dans le froid et la pluie et …une consommation de lait la veille pour réprimer une insomnie.
Bonjour Bernard,
Merci pour votre commentaire très instructif. Je fais partie de ces personnes qui pensent que le lait de vache n’apporte rien de bon et j’en ai parlé dans des articles sur la peau, notamment l’acné. C’est très aimable à vous d’avoir pris le temps de partager avec nous cette expérience personnelle. : )
Bonne soirée et au plaisir de vous revoir sur le blog.
Si je peux me permettre, il y a également une solution très simple pour soigner une tendinite que je recommande en plus du repos, c’est le froid car il Une poche de glace sur la zone douloureuse pendant quelques jours une dizaine de minutes 2 à 3 fois par jour, j’ai trouvé ça assez efficace lorsque j’ai été victime d’une tendinite à un doigt. Mais pour les tendinites plus douloureuses, ça ne suffit sans doute pas.
j,ai une tendinite au genoux depuis le 19 fév j,ai utilisé de l,argile au moins 75 jours pris des anti inflamatoires des produits naturelles tel que NEM etc .Si je ne prend pas ma cane j,ai mal et j,ai aussi mal a l,épaule que j,ai été opéré pour les tendons si je prend le vélo pour aller magasiner pour mes repas sa va mais si je vais et je marche dans les magasins la sa fait mal et j,ai comme un mal de jambe .C,est vrai que j,ai déménager le 1 juillet et j,ai soulever des boites sa veut pas se passer la c,est un peut mieux et bientôt je vais être obligé de marcher a pied pour aller chercher se que j,ai besoin et j,ai mal a y pensé Que est ce que je devrait faire pour que sa guérisse merci.
Bonjour Lauraine,
Quand je vois depuis quand vous souffrez, j’ai mal pour vous 🙁
Pour moi, si tout ce que vous avez entrepris jusque là en local n’a pas fonctionné, c’est qu’il faut traiter l’inflammation de l’intérieur et de l’extérieur en même temps. En médecine chinoise, c’est le foie qui est associé aux tendons donc je pense qu’une cure détox à base d’HE en même temps qu’un traitement local pourrait certainement vous aider. Il y a certainement des choses qui ne doivent pas vous convenir dans votre alimentation et quelques changements seraient aussi un plus…
Si vous voulez un bilan et des conseils personnalisés, je vous invite à vous rendre sur cette page : https://blog.passion-huiles-essentielles.fr/consultations-aromatherapie-coaching/
Bonne journée
Bonsoir. Mon mari travail dans l’électronique et joue du hautbois et clarinette. Il a une tendinite depuis 1 an maintenant malgré les produits proposés en pharmacie les massages. crèmes huiles etc cela ne s’arrange pas. Je les même envoyer voir une hetiophate qui lui a remit pas mal de chose mais tjs mal. Que faire à votre avis ??? Il peine à jouer de l’instrument et surtout à porter des choses. Merci pour votre aide
Bonjour Aurore,
Ouh lala ! Ce message était parti dans les spams, désolée ! Comme je me dis que mieux vaut tard que jamais, je vous réponds quand même.
Je pense que si rien n’y fait malgré les différents traitement, c’est peut-être parce qu’il y a une origine psycho-émotionnelle…
Il faudrait donc voir de ce côté et traiter avec l’aromathérapie holistique en tenant compte du lien corps/esprit pour que les choses s’arrangent…
Mais j’espère que depuis votre message, la situation s’est arrangée.
Sinon, vous pouvez m’en dire plus en utilisant le formulaire de contact.
Bonne journée