Vous souffrez d’une vilaine toux et vous recherchez un moyen naturel pour vous en débarrasser ? Découvrez la liste des huiles essentielles efficaces contre la toux…

10 Huiles essentielles contre la toux

A l’heure où les médicaments contre la toux sont de plus en plus critiqués pour leur inefficacité ou leurs effets secondaires, il est important de savoir que des remèdes naturels existent ! 

La toux est une contraction spasmodique de la cavité thoracique humaine qui permet généralement d’expulser des sécrétions.

Lorsque nous toussons, l’air est expulsé à grande vitesse parfois accompagné de fines gouttelettes. Pour cette raison, il est préférable de se protéger la bouche (avec le bras plutôt qu’avec la main).

Huile essentielle de Badiane (anis étoilé)

Reconnue pour ses vertus expectorante et antispasmodique, cette huile essentielle est une alliée contre les rhumes, la sinusite, la toux et les infections des voies respiratoires.

Vous pouvez faire une inhalation en mettant quelques gouttes de Badiane dans un bol d’eau chaude.

* Déconseillée pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas utiliser en cas de cancer du sein ou mastose.

Huile essentielle de Baies Roses ou faux poivrier

Cette huile expectorante, antiseptique, anti-inflammatoire et anti-infectieuse est plutôt conseillée pour traiter les toux grasses et infectées.

L’huile essentielle de baies roses a aussi une propriété réchauffante, il faut donc l’utiliser avec prudence et ne jamais l’appliquer sur le visage ni sur les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes.

Huile essentielle de Bois de Rose

Cette huile a des propriétés anti-infectieuse et antibactérienne mais elle est aussi cicatrisante.

L’huile essentielle de bois de rose peut être utilisée diluée pour les enfants. Malgré cela, je vous recommande la plus grande prudence et l’avis d’une personne formée à l’aromathérapie avant de les utiliser sur les plus petits.

* Cette huile n’est pas conseillée pendant la grossesse ou l’allaitement.

Huile essentielle de Cajeput

Antiseptique, antibactérienne, antivirale et expectorante. L’huile de cajeput peut vous aider à lutter contre les infections des voies respiratoires.

*Déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes. Elle doit aussi être utilisée avec précaution chez les personnes asthmatiques.

Huile essentielle de Cyprès

Elle est particulièrement conseillée lors de toux sèches ou d’extinctions de voix.

En plus de ses vertus anti-inflammatoire et anti-infectieuse, l’huile essentielle de cyprès aide à fluidifier le mucus.

C’est une huile essentielle irritante pour la peau, pensez à bien la diluer.

*Ne pas utiliser en cas de mastoses et cancers hormono-dépendants.

*Déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante.

Huile essentielle d’Eucalyptus radiata

L’eucalyptus est bien connu pour ses propriétés assainissante (antivirale, anti-infectieuse…) et expectorante.

Vous pouvez l’utiliser en cas de rhumes, d’infections respiratoires et de toux grasses. 

L’huile essentielle d’eucalyptus radié peut aussi s’employer à titre préventif en diffusion dans la maison.

*Toutes les huiles essentielles d’eucalyptus ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes et/ou allaitantes et les enfants. L’eucalyptus radié et l’eucalyptus smithii peuvent convenir pour les plus petits.

Huile essentielle d’Inule odorante

Cette huile très forte doit être utilisée avec précaution et il faut respecter les dosages.

Parmi ses vertus, l’inule a une puissante action mucolytique et expectorante, ce qui fait d’elle une huile indispensable en cas de toux infectée ou grasse.

*Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants.

Huile essentielle de Lavande Aspic

Antiseptique, calmante et anti-douleur… L’huile essentielle de lavande aspic peut également être utilisée en cas de rhume ou d’extinction de voix.

Une goutte ou deux appliquées directement sur la gorge vous aideront à faire passer la douleur très rapidement !

Je suis totalement tombée sous le charme de cette huile essentielle qui agit vite et bien sur toutes sortes de troubles.

*Attention, la lavande aspic est à éviter pour les tous petits ! Vous pouvez la remplacer par de la lavande vraie (appelée aussi lavande fine ou officinale) qui, elle, peut être utilisée par toute la famille. Pour les plus jeunes, diluée-la avec quelques gouttes d’huile végétale de votre choix.

Plus d’infos dans l’article sur la lavande vraie.

Voir aussi cet article sur la lavande aspic.

Huile essentielle de Myrte

Celle qu’il vous faut en cas de toux grasse, quintes de toux et toux infectée.

La myrte a aussi a des propriétés expectorante et anti-infectieuse mais elle est également décongestionnante.

Plus d’infos sur cette huile essentielle dans cet article.

Huile essentielle de Thym 

Le thym, comme je vous le disais dans mon article sur le rhume, est un excellent produit naturel pour lutter contre les infections respiratoires et les maux de gorge.

Utilisé sec ou frais, vous pourrez faire des tisanes, des sirops ou des inhalations même pour les plus petits.

Attention, en revanche, à cette huile essentielle de thym car elle est très puissante. 

Par ailleurs, il existe différentes huiles essentielles de thym : le thym à linalol, le thym à thujanol , le thym à géraniol et le thym à thymol. Leurs compositions ne sont pas les mêmes ni leurs contre-indications.

Je vous invite à vraiment bien vous renseigner sur les propriétés de chacune d’entre elles pour savoir celle que vous devrez choisir. Vous pouvez consulter cet article sur les différentes huiles essentielles de thym pour en savoir plus.

MISE A JOUR

Comment utiliser ces huiles essentielles ?

Si vous n’avez jamais utilisé d’huiles essentielles, soyez très prudents et respectez bien toutes les étapes :

1. Se renseigner sur chaque HE pour être sûr de pouvoir les utiliser (voir leurs contre-indications). Il est préférable d’en associer 2 ou 3 pour renforcer leur action mais – à moins de bien savoir ce que vous faites – pas plus.
2. Tester la ou les HE pour vérifier que la peau les tolère bien et qu’il n’y a pas de réaction allergique
3. Eviter la voie orale si on débute avec les HE (voir Les dangers de la voie orale)
4. Utiliser la voie cutanée en respectant les dosages en fonction de l’âge (adulte /enfant /bébé si plus de connaissances)

Dosages pour applications cutanées

Pour une application locale sur les adultes, comptez 10 gouttes d’HE (au total, pas 10 gouttes de chaque) pour une cuillère à soupe d’huile végétale. Appliquez-en directement là où vous avez mal (bronches, gorge…). Vous pouvez également en mettre sur le haut du dos et/ou le haut de la poitrine.

Cette dilution vous permet plusieurs applications par jour. Si vous êtes vraiment encombrés, n’hésitez pas à appliquer le mélange toutes les heures le premier jour du traitement. Ensuite, vous espacerez de plus en plus les applications les jours suivants. 

Et si vous avez très mal, utilisez de la lavande aspic dans votre préparation. Elle soulage très vite ! 😉

(Les roll-ons ou les vaporisateurs sont très pratiques si vous devez vous déplacer.)

Deux remèdes naturels efficaces contre la toux

• Le miel

Le miel est utilisé par les hommes depuis la nuit des temps pour soigner les infections et les maladies. Son action antiseptique et antibiotique font de lui un excellent remède naturel pour lutter contre le rhume, les maux de gorge et la toux.

Pendant un rhume, vous pouvez remplacer le sucre de vos boissons chaudes (tisanes, grogs, infusions …) par une cuillerée de miel.

Il n’a pas toujours la même consistance ni la même couleur. Il en existe des liquides, des solides. Pour varier les plaisirs, vous pouvez en essayer plusieurs comme le miel de lavande ou le miel de romarin.

Vous pouvez aussi réaliser un miellat, c’est à dire un mélange de miel et d’huile essentielles (voir cette vidéo).

Le miel peut aussi servir à confectionner des « sirops maison » comme dans la recette ci-dessous à l’oignon mais il en existe bien d’autres.

• L’oignon

Astuce 1 : le sirop d’oignon

Pour soulager votre toux ou vos maux de gorge, vous pouvez, par exemple, confectionner un sirop d’oignon très facilement et à moindre coût.

Pour cela, émincez finement un oignon et mettez-les morceaux dans un bol. Recouvrez-les de sucre de canne ou de miel (2 cuillères à soupe). Laissez macérer ce mélange pendant une nuit ou une journée.

Lorsque le temps de repos est arrivé à sa fin, récupérez le jus en filtrant et votre sirop est prêt ! Vous pouvez en prendre plusieurs fois par jour et même en donner aux enfants… Enfin, à ceux qui accepteront de le goûter !

Astuce 2 : Coupez un oignon en 2…

Et glissez l’une des moitiés sous la tête de votre lit ou celui de votre enfant. J’avais lu cette astuce mais j’attendais de l’avoir testée pour voir si cela avait un effet sur la toux.

J’ai été surprise de constater que mon fils avait beaucoup moins tousser que lors de sa première nuit de rhume ! Bon, je vous avoue que l’odeur d’oignon, le matin, en ouvrant la porte de la chambre n’était pas terrible mais au moins, il a mieux dormi. 🙂

C’est un truc à tester si vous êtes en panne d’huiles essentielles ou si vous ne les avez pas emmenées avec vous.

• Le sirop de navet
  

Une astuce qui nous a été partagée par une lectrice du blog. A tester si vous n’avez rien d’autre sous le coude.

Cette recette de grand-mère contre la toux peut se faire avec du radis noir.

1) Ou vous faites comme sur la recette avec un gros navet. Plus le trou est grand et plus il y aura de sirop.

2) Sinon, si vous n’avez que de petits navets,  il vaut mieux les couper en fines lamelles, les mettre dans une assiette creuse et saupoudrer un peu de sucre.

Adaptée pour les petits et les grands (sauf en cas de diabète).

Adultes : 1 cuillère à soupe 4 fois par jour. (Dernière cuillerée juste avant le coucher.)
Enfants : 1 cuillère à café 4×jour

Dernier conseil : la toux et les troubles du sommeil

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez souvent à cause d’un rhume ou de la toux ? Essayez de glisser une couverture pliée en deux sous la tête de votre lit de façon à ce que celle-ci soit légèrement inclinée.

C’est une excellente méthode pour les petits qui dorment sans oreiller. Cette astuce devrait vous permettre de mieux vous endormir et de moins vous réveiller !

J’espère que ces informations vous seront utiles et qu’elles vous permettront de vite vous débarrasser de votre toux !

Si vous avez votre propre méthode maison contre la toux, partagez-les en commentaire ci-dessous !

Merci et à très bientôt !

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