Vous cherchez une solution pour avoir un joli hâle doré et une protection solaire dans une huile totalement naturelle ? Et si vous prépariez vous-même votre huile bronzante ? Découvrez ma recette facile et accessible à tous !

Recette facile : l’huile solaire bronzante naturelle

Les « on dit » sur le soleil

Au départ, j’avais promis un article sur les fausses rumeurs que l’on entend sur le soleil et ses méfaits. Finalement, je me suis plutôt tournée vers ses bienfaits, comme vous allez le voir.

Les gens s’exposent de moins en moins au soleil car on leur a tellement dit que le soleil était mauvais pour la santé qu’ils n’osent plus prendre « ce risque ».

Or saviez-vous que nous avons bien plus de chance de tomber malades ou d’attraper des cancers si nous ne nous exposons pas du tout au soleil ? Bien sûr, je ne parle pas d’expositions abusives, aux pires heures de la journée, lorsque vous avez de fortes chances de vous retrouvez aussi rouges que des écrevisses. 

Au contraire, je parle d’expositions raisonnables, à des heures conseillées et avec des durées de bains de soleil adaptées à la sensibilité de notre peau.

Dès qu’elle commence à rougir, il vaut mieux mettre un T-Shirt et ne pas insister car effectivement, les méchants coups de soleil peuvent être responsables de mélanomes et d’une forme de cancer grave de la peau.

Selon diverses études, le fait de ne jamais prendre de bain de soleil est plus nuisible pour notre santé que des expositions « raisonnables » car notre corps ne pourra pas fabriquer sa réserve de vitamine D.

Les rayons du soleil d’été et du printemps sont les seuls à pouvoir nous garantir cette production de vitamine si essentielle à notre corps. En effet, le soleil d’hiver ou d’automne n’a pas cet action là car il n’est pas assez puissant.

C’est donc l’été que vous devez faire le plein de vitamine D et en fin d’année vous pouvez combler les carences avec des compléments alimentaires.

Des études révèlent les bienfaits du soleil

Selon une étude américaine (de l’American Journal of Epidemiology), les femmes à la peau pâle qui s’exposent régulièrement au soleil réduisent leur risque d’avoir des cancers invasifs du sein.

D’ailleurs, un expert de cette vitamine (le Dr William Grant), explique que 30% des décès par cancer pourraient être évités grâce à de meilleurs apports en vitamine D. D’après cette étude, elle protège contre 17 types de cancers, notamment contre les plus courants (seins, colon, ovaires).

Un des autres effets bénéfiques des expositions au soleil est qu’elles augmentent le taux d’oxyde nitrique dans le sang. Ceci a pour effet de diminuer la pression sanguine (selon le chercheur R. Weller). Donc en cas d’hypertension, le soleil est plus un ami qu’un ennemi.

20 minutes quotidiennes de bain de soleil sont suffisantes pour faire le plein de vitamine D  !

Enfin, c’est approximatif car les peaux claires et les peaux mates n’ont pas tout à fait les mêmes besoins. Contrairement à ce que l’on peut penser, les peaux foncées ont besoin de prendre le soleil plus que les peaux claires pour fabriquer la même quantité de vitamine D.

Dans tous les cas : écoutez votre peau et n’attendez pas « que ça brûle » pour vous mettre à l’ombre.

Conclusion : S’exposer, oui, c’est bon pour la santé mais brûler : non, c’est très mauvais !

Suivez les recommandations générales comme :

• choisir des heures appropriées
• se couvrir d’une tunique légère ou d’un T-shirt dès que la peau chauffe (de préférence avant qu’elle commence à rougir)
• apprendre à doser le temps passé « sous le soleil » et « sous le parasol »
• laisser le temps à la peau de s’habituer au soleil avant de s’exposer plus longuement
• se préparer de l’intérieur avant de s’exposer

Plus de conseils pour bien bronzer et profiter du soleil « sans se faire du mal » se trouvent dans mon article « Comment bien bronzer naturellement ?« 

Voilà, je me suis dit que ces infos seraient bien visibles avant cette recette d’huile solaire. Au final, ça ne ressemble pas aux « on dit » que je comptais rédiger mais ce que je voulais partager est là. 

Important à lire avant de commencer

C’est une recette très facile à réaliser et très rapide ! Même si vous n’avez jamais fait le moindre cosmétique naturel : vous ne pouvez pas vous louper pour réaliser cette préparation !

Si c’est une première fois pour vous, notez que vous devrez tester ces ingrédients naturels avant de les utiliser dans votre préparation pour vous assurer que vous ne faites aucune réaction allergique ou cutanée.

Dans cette recette d’huile protectrice solaire, il n’y a pas d’huiles essentielles (ou en option, je vous en parlerai plus loin). En revanche, le risque de réaction cutanée peut se produire avec l’huile de karanja qui contient plusieurs composants allergènes.  Je vous recommande donc de bien la tester avant de l’introduire dans votre mélange.

Par ailleurs, si vous ne savez pas comment faire ce test, je vous invite à lire mon article « Comment faire un test cutané » qui explique la procédure pour tester les huiles essentielles. Le principe est le même pour faire un test avec les hydrolats ou les huiles végétales.

Pour finir, fabriquez votre huile solaire bronzante en suivant les règles d’hygiène des préparations cosmétiques si vous voulez qu’elle dure le plus longtemps possible.

Recette : Huile bronzante protectrice solaire (100 ml)

• 50 ml de macérât de carotte
• 40 ml d’huile végétale de pépins de framboise
• 10 ml d’huile végétale de Karanja
• 4 gouttes de vitamine E
• Arôme naturel (option)
• Mica or (option)

Mélanger tous les ingrédients dans un flacon pompe ou un spray (c’est encore plus pratique) de préférence opaque. Bien secouer avant emploi. A appliquer régulièrement surtout après les baignades.

Fiche recette

(Merci de la partager si vous l’aimez)  😉

Dans cette recette, l’huile de carotte apporte la couleur dorée et illumine la peau. Les huiles de framboise et de karanja apportent un indice de protection solaire à cette préparation naturelle.

Il est difficile d’évaluer ce taux de protection car je n’ai pas ce qu’il faut (c’est du travail de labo) mais voici quelques rappels :

• L’huile de karanja a un SPF qui oscille entre 25 et 35 selon sa provenance
• L’HV de framboise a un SPF pouvant aller de 28 à 50

Donc, dans tous les cas et même sans connaître l’indice exact de protection, ce sont deux huiles qu’il ne faut pas hésiter à mettre dans tous vos soins du corps et du visage pour l’été !

Si vous cherchez d’autres huiles végétales protectrices UV, je vous recommande de lire mon article « Les huiles et la protection solaire« . Vous y trouverez une liste d’huiles essentielles contenant un indice de protection solaire ainsi qu’une liste des huiles végétales classées selon leur SPF.

L’inconvénient de cette formule

Son parfum malheureusement ! Elle sera peut-être à votre goût mais personnellement, je crains beaucoup l’odeur de l’huile de karanja qui est vraiment particulière… Quant  à l’huile de framboise… et bien non, ne vous faites pas avoir, elle n’a pas du tout cette odeur pétillante de framboise comme certains sites vendeurs osent le dire ! Elle est faite à partir des pépins, pas du fruit… Son odeur est très verte et, en ce qui me concerne,  je ne l’aime pas trop non plus…

La solution

En ingrédient optionnel, vous pourrez donc ajouter un arôme naturel qui parfumera agréablement votre huile solaire si vous ne la supportez pas « brute ».

Pour cela, vous pouvez utiliser soit :

• Une huile essentielle

A condition qu’elle ne soit pas photosensibilisante, bien sûr ! Vous pouvez consulter la liste des huiles essentielles photosensibilisantes pour vérifier celles à ne pas utiliser l’été (en journée).

Je vous recommande l’huile essentielle de lavande fine qui contient aussi un petit indice de protection solaire (SPF 6 selon mes sources). Elle sent bon (enfin, là encore, c’est une histoire de goût !).

Côté propriétés, elle est parfaitement adaptée à la saison puisqu’elle repousse les insectes, apaise l’épiderme (notamment en cas de coup de soleil) et calme les nerfs !

Parfaite pour un soin d’été, de détente et de bien être !

Par contre, n’en mettez pas beaucoup ! 1% est suffisant pour une huile corporelle que vous allez appliquer plusieurs fois dans la journée. Cela correspond à peu près à 40 gouttes pour 100 ml mais vous devez diviser la dose par 2 si votre huile solaire est aussi destinée à protéger des enfants. 

L’huile essentielle n’est pas obligatoire et si vous redoutez de mauvaises réactions, optez pour la solution suivante.

• Une fragrance naturelle

Fruitée, fleurie, fraîche ou gourmande, vous avez un large choix ! S’il n’y en a pas près de chez vous, tapez « fragrance naturelle cosmétique » sur votre moteur de recherche et il vous dira où les trouver. 😉

Regardez quand même la composition pour vérifier que le produit est totalement naturel, on ne sait jamais…

Comment faire une huile « satinée » ?

Rien de plus facile ! Si vous voulez ajouter l’option « satinée » à votre huile protectrice solaire, il vous suffit d’ajouter un peu de mica !

Si vous ne connaissez pas cet ingrédient cosmétique, sachez qu’il s’agit d’une poudre minérale, similaire à celle des ombres à paupières lorsqu’elle est compactée.

Un tout petit pot dure longtemps car il n’y a pas besoin d’en ajouter beaucoup. Vous pouvez choisir un mica brun si votre peau est très foncée ou un mica or pour un effet « lumière ».

Vous en trouverez facilement sur les sites de vente d’ingrédients cosmétiques ou ici sur Amazon.

Maintenant, c’est à vous de jouer ! N’hésitez pas à poser vos questions ou à partager vos «bonnes» recettes d’huiles bronzantes et vos astuces dans les commentaires !  😉

Merci de m’avoir lue et à très bientôt !