Peut-il y avoir un rapport entre le fait d’apprendre à méditer et les huiles essentielles ? La réponse est : oui ! Si vous méditez déjà, vous allez peut-être sourire mais pour ceux qui désirent se lancer dans la pratique de la méditation, l‘aromathérapie pourrait leur être d’un grand secours… Je vous explique pourquoi dans cet article et son audio.

Des huiles essentielles pour méditer ?

Lisez l’article ou écoutez le podcast (l’audio est un peu plus détaillé)

Je pratique la méditation depuis plusieurs années maintenant et je peux vous dire que j’ai vu du changement dans ma façon d’être et de voir les choses…

Energie : la rencontre qui a tout changé pour moi

Pour moi, tout à commencé suite à ma fameuse rencontre avec un magnétiseur et « ses pouvoirs magiques » (j’aime bien ce terme mais il n’y a rien de magique là-dedans et ces « pouvoirs », nous les avons tous en nous, plus ou moins enfouis en nous).

Ma rencontre s’est passée en 2011. J’en avais parlé ici sur le blog tellement j’avais été secouée !! L’article n’est plus en ligne aujourd’hui mais ce fût une rencontre vraiment mémorable pour moi.

Ce rendez-vous a bouleversé ma vie et ma vision sur le monde énergétique et invisible ! C’est suite à cette rencontre que  j’ai commencé à m’intéresser à pas mal de choses qui n’avaient jamais attirées mon attention jusqu’alors… Ou très peu…

C’est ainsi que j’ai commencé à m’intéresser à la méditation. Je savais que cette pratique était l’une des étapes essentielles pour se connecter à soi-même mais je n’avais jamais essayé une seule fois ni même cherché à savoir quels étaient ses autres « effets secondaires ».

Je l’utilise aujourd’hui pour me recentrer, me vider la tête et me remplir d’une énergie apaisante et positivante.

Difficultés pour méditer quand on débute

Mais ce n’est pas toujours facile de méditer ! Mettre son cerveau sur « pause » pour calmer le flux des pensées et parvenir à ce concentrer sans passer sans cesse d’une chose à une autre. Ce n’est vraiment pas évident au départ et c’est justement là que les huiles essentielles peuvent aider.

Utiliser les HE à chaque séance n’est pas forcément une habitude à prendre car il y aura certainement des jours où vous serez calmes et sereins. Ces jours-là, vous n’aurez pas besoin des HE car vous aurez déjà une certaine « paix intérieure » qui facilitera votre entrée en état méditatif.

En revanche, pour les jours difficiles, ceux où vous aurez du mal à vous détacher de vos tracas de la vie quotidienne, une « aide aromatique » sera tout à fait appropriée.

Quotidienne ? Mais oui ! Si vous décidez de vous mettre à la méditation, je vous conseille vraiment de vous mettre à la pratique quotidienne ! C’est ainsi que vous bénéficierez le plus de ses effets positifs sur votre santé et votre bien être.

Pas le temps de méditer, vraiment ?

Je suppose que vous êtes déjà très occupés et peut-être que vous ne voyez pas quand vous pourriez ajouter cette pratique à votre quotidien mis à part le week-end…

Et pourquoi pas le soir, juste avant de dormir ? C’est le moment idéal ! Moins de bruit, moins de choses à faire ou à penser, les enfants au lit…

Et puis, si vous faites ça le soir, il y a de fortes chances que vous vous endormiez comme un bébé derrière votre séance. C’est vraiment une très bonne alternative naturelle pour les personnes qui ont justement du mal à trouver le sommeil.

La persévérance : clé du succès

La méditation est une pratique qui aide à retrouver la paix intérieure et la connexion avec notre « moi » profond. Mais comme pour beaucoup d’autres pratiques, il faut parfois un peu « d’entraînement » pour réussir à entrer en état méditatif.

Au début, on se demande comment faire taire cette petite voix qui n’arrête pas de piailler dans notre tête… Un coup à droite, un coup à gauche. Le moindre bruit ou la moindre distraction nous font perdre le fil de notre attention.

On essaie, ça marche une minute et la petite voix repart… On insiste et… on échoue… On insiste encore et puis au fil de nos essais avec différentes techniques de méditation, on y arrive de mieux en mieux !

La pratique de la méditation ne consiste pas vraiment « à se vider la tête » mais plutôt à laisser passer tout ce qui nous vient à l’esprit sans que cela ne vienne perturber notre attention, notre concentration.

L’état méditatif, c’est un peu comme observer sans interagir, sans avoir de réaction, juste regarder ce qui se passe, être attentif au moment présent.

Des outils pour apprendre à méditer

Plusieurs choses peuvent aider pour apprendre à méditer :

• La musique qui permet de fixer son attention
• Les méditations guidées, avec des coachs en méditation qui parlent doucement et aident à visualiser ce qui se passe dans le corps.
• Des huiles essentielles, qui peuvent faciliter « le lâcher-prise »  indispensable à l’état méditatif

Les bienfaits de la méditation

La méditation permet réellement de voir la vie autrement et d’en améliorer sa qualité. Elle peut permettre de :

• réduire le stress
• augmenter la concentration
• aider à mieux réfléchir, être plus clair dans sa tête
• aider à mieux gérer ses émotions…
• faire baisser la tension artérielle…
• …

Je pourrais continuer encore longtemps sur les nombreux bénéfices que peut apporter la pratique de la méditation mais le but de cet article était aussi de vous parler un peu du soutien que peuvent apporter certaines huiles essentielles dans ce cadre-là.

Les Huiles Essentielles Sacrées et les Chakras

En aromathérapie, il existe un petit groupe d’huiles essentielles parfois nommées « les Huiles Saintes (ou Sacrées)« .

Certains les appellent ainsi car les plantes dont elles proviennent furent vénérées par les plus grandes civilisations antiques (et le sont encore) pour leurs vertus olfactives incitant à la réflexion, à l’ouverture spirituelle et à la méditation.

L’un des grands avantages des huiles essentielles est qu’elles agissent sur tous les plans :

• le physique
• le psychique
• l’énergétique
• le spirituel

Lorsque l’on extrait les essences des plantes pour obtenir les huiles essentielles, c’est un peu comme si l’on recueillait « les âmes des plantes » ou « leur force de vie« . Ces précieux liquides sont l’infime partie qui reste de la plante mais certainement la plus puissante.

Du point de vue énergétique, les HE sont des substances naturelles qui conservent leurs vibrations. Elles auraient le pouvoir d’agir sur nos propres ondes vibratoires.

Si vous vous intéressez déjà aux chakras, vous devez savoir qu’ils émettent des vibrations comme tous les êtres vivants, y compris les plantes. Et bien les HE possèdent elles aussi leurs propres vibrations, leurs fréquences vibratoires. Elles peuvent interagir avec le corps humain (les animaux et les plantes peuvent également profiter des vertus vibratoires des huiles).

Cette manière d’utiliser les huiles essentielles porte un nom : L’Aromathérapie Vibratoire.

L’aromathérapie vibratoire, qu’est-ce que c’est ?

Selon cette approche, il est possible de faire circuler l’énergie dans tout le corps grâce aux huiles essentielles. Cela permet de rééquilibrer l’énergie ou d’éliminer les blocages énergétiques.

Du point de vue physique, les propriétés des huiles essentielles permettent de se détendre et de créer une atmosphère propice à la relaxation et à la méditation.

Elles sont aussi un bon moyen d’augmenter la profondeur de la respiration. Ceux qui méditent savent à quel point la respiration compte dans cette pratique.

Enfin, pour les personnes qui souffrent de douleurs diverses qui accaparent l’esprit, certaines HE agiront directement sur ces douleurs et pourront les atténuer considérablement.

Utilisez-vous déjà les HE pour vos séances de méditation ?

N’hésitez pas à participer et à partager vos expériences en laissant un message dans les commentaires.  🙂

Infographie : 7 huiles essentielles pour méditer

Quelles sont les huiles essentielles qui peuvent aiderà méditer ?

Je vous donne une liste de 7 HE particulièrement bien adaptées pour faire des séances de méditation.

Si vous avez des questions, posez-les moi en commentaires et si vous avez aimé cet article et son infographie, merci de les partager.  😉

Merci de m’avoir lue et à très bientôt !  🙂