Vous avez des difficultés pour vous endormir ? Vos nuits sont agitées ? Vous êtes victime de stress, d’angoisse ou de votre mental qui ne veut pas se mettre sur « pause » ? Essayez l’aromathérapie et découvrez les huiles essentielles qui vous aideront à retrouver le sommeil…

Des huiles essentielles contre les troubles du sommeil

Suite à des demandes de plusieurs abonnées, voici un nouvel article sur les huiles essentielles contre les troubles du sommeil.

Vacances, week-end, certaines périodes sont propices pour recharger les batteries et faire une bonne cure de sommeil réparateur.

Si vous êtes dans une période où vous devez encore attendre longtemps pour pouvoir vous reposer, ne vous inquiétez pas, il existe des huiles essentielles qui vous aideront à améliorer la qualité de votre sommeil !  😉

Si vous souffrez vraiment de gros troubles du sommeil, je vous suggère de bien vous renseigner sur les différentes méthodes naturelles qui permettent d’améliorer ça.

Il existe des solutions auxquelles on ne pense pas toujours mais elles peuvent avoir un réel impact sur nos nuits. Les raisons de nos problèmes pour dormir (ou nous endormir) ne sont pas toujours celles que l’on croit…

Mon blog existe depuis de nombreuses années maintenant et je dois vous avouer que lorsque j’écrivais mes tout premiers articles sur le thème du sommeil, je n’avais pas le recul que j’ai aujourd’hui sur les insomnies.

Depuis, j’ai eu l’occasion d’en tester certaines, lors de périodes difficiles pendant lesquelles j’avais beaucoup de difficulté à m’endormir. C’est pourquoi j’ai voulu revenir sur le sujet ! Pour vous dire lesquelles ont vraiment bien fonctionné sur moi, pas que sur le papier mais très concrètement.

Les abonnés du blog savent que j’ai eu un début d’année pas évident… Un enchaînement d’événements de la vie difficiles à vivre ont presque eu raison de moi (pas au sens propre quand même, rassurez-vous !). J’ai failli basculer du « côté obscur », enfin, ce qui l’est pour moi, je parle par là des antidépresseurs, des anxiolytiques et des somnifères…

Je pense que si je n’avais pas eu mes chères bonnes huiles essentielles, j’aurai pu céder et opter pour ces traitements longs, addictifs et non dénués de conséquences…

Saviez-vous, par exemple, que la lavande fine est aussi efficace que du Valium ? Hideki Kashiwadani, un neuroscientifique japonais, est l’auteur d’une étude publiée en octobre 2018 dans le journal Frontiers in Behavioral Neuroscience.

Son expérience, effectuée sur des souris, a permis de prouver que la lavande, lorsqu’elle est inhalée, a la même action sur le cerveau que les anxiolytiques et les somnifères. En revanche, elle n’a pas les mêmes effets indésirables alors pourquoi s’en priver ?

En ce qui me concerne, l’étude n’était pas encore apparue mais je peux dire que j’ai vraiment pu tester mes huiles sur le moral, l’anxiété et les troubles du sommeil… Quelques unes ont longtemps été « mes béquilles » d’ailleurs, un deuil ne se fait pas en un mois…

J’espère sincèrement que cet article permettra à d’autres personnes de découvrir ces huiles essentielles bien utiles quand on veut éviter « la méthode forte »…

Et puis, ce que je vous souhaite surtout, c’est de savoir les utiliser pour mieux vous endormir et pour que vous puissiez profiter du sommeil réparateur si indispensable à votre santé !

Voici donc ma liste (non exhaustive) des huiles essentielles sédatives que je vous conseille pour mieux dormir, pour vous aider à vous détendre ou pour chasser l’anxiété, les angoisses, la déprime, le bavardage mental…

10 huiles essentielles pour dormir

 Quelques mots sur les huiles essentielles du sommeil

Les huiles essentielles qui améliorent le sommeil ou aident à s’endormir plus facilement ne sont pas uniquement les HE sédatives.

Elles ne sont pas non plus les mêmes pour tout le monde et il faut apprendre à choisir celles qui vous conviennent en fonction de l’origine de vos troubles du sommeil. C’est très important si vous voulez que vos préparations soient efficaces.

Votre ami, conjoint ou collègue peut, par exemple souffrir de problèmes digestifs qui vont l’empêcher de trouver le sommeil.

Dans votre cas, ce sera peut être des angoisses ou le fait de ne pas réussir à arrêter de réfléchir à vos projets ou à vos soucis qui va retarder l’heure où vous pourrez enfin vous endormir.

Pour ces deux cas, nous n’utiliserons pas le même mélange mais le résultat sera le même : apaisement physique ou mental et endormissement facilité.

Même si certaines synergies prêtes à l’emploi peuvent aider, mieux vous connaissez l’origine de vos troubles et mieux vous pourrez les traiter.

En cas d’insomnies dues à des déprimes, des deuils, des séparations, ce sera encore une autre formule avec des huiles spécifiquement choisies pour traiter ce type de troubles.

J’entends parfois dire (assez rarement, je l’avoue) que les huiles essentielles n’ont pas fonctionné sur tel ou tel cas… Je pense que si une formule n’a vraiment aucun effet, c’est tout simplement parce qu’elle n’est pas adaptée. Cela peut être pour 2 principales raisons :

• Soit le problème a été mal évalué et dans ce cas il vaut mieux consulter un médecin ou un spécialiste pour savoir à quoi vous vous attaquez
• soit la formule en elle-même ou les dosages, les fréquences d’utilisation ou la voie d’administration ne sont pas adaptées à la situation

Ah ! J’allais oublier ce petit rappel important ! L’une des conditions primordiales pour que toutes vos préparations thérapeutiques fonctionnent : utilisez des huiles essentielles de qualité !!

Pas des HE bon marché qui seront presque coupées à tous les coups ! Des HE pures et 100% naturelles !

Pour revenir à notre sujet, dans le cas des HE pour lutter contre les troubles du sommeil, il y a vraiment des solutions pour toutes les causes qui peuvent provoquer ces insomnies.

Je suis convaincue que tout le monde devrait essayer l’aromathérapie avant de se lancer dans des traitements médicamenteux qui encrassent le corps, peuvent rendent dépendants et ont de nombreux effets secondaires.

Dormir mieux aujourd’hui, nous le savons, ce n’est pas juste une histoire de confort mais c’est une étape nécessaire pour rester en forme, éloigner les maladies et les risques d’accidents.

Selon une étude récente de l’INSV (l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance), une personne qui dort moins de 6h par nuit a 4 fois plus de risques de mourir, toutes causes confondues. Ce n’est pas rien quand même, non ?

Bien dormir sert non seulement à reprendre des forces et de l’énergie mais c’est aussi indispensable pour avoir un système immunitaire solide qui nous protège vraiment de toutes les agressions extérieures.

Comment utiliser les huiles essentielles sédatives et calmantes ? 

La liste des HE qui aident à mieux dormir que je vous donne ci-dessus est bien pratique mais encore faut-il connaître les meilleures façons de bien utiliser ces huiles essentielles pour profiter pleinement de leurs vertus !

C’est ce que je vous propose d’apprendre très prochainement… J’étais partie pour vous détailler tout ça dans un immense article mais il est devenu un dossier » qui s’est transformé en un véritable programme que je compte vous proposer bientôt.

Ce programme vous intéresse ? Contactez-moi dès maintenant pour être informés de sa sortie !