L’huile essentielle de menthe poivrée est une remarquable antalgique. Il y a beaucoup de choses à dire sur elle et j’ai déjà partagé avec vous un premier article sur les précautions d’emploi et les propriétés de la menthe poivrée.

La menthe poivrée contre les douleurs articulaires et musculaires

Aujourd’hui, je continue la série sur la menthe poivrée avec cet article qui vous donnera quelques exemples de formules simples pour lutter contre toutes sortes de douleurs.

Avant de pratiquer l’automédication, assurez-vous que vous n’avez aucune contre-indications. Vous pouvez lire mon premier article sur les vertus de la menthe poivrée qui vous explique les précautions à prendre.

Si vous êtes sous traitement médical ou dans un cas particuliers (grossesse, allaitement, asthme…), prenez conseil auprès d’un professionnel.

Comme toujours, vos commentaires et réactions sont les bienvenus ! Bonne lecture ! : )

PRUDENCE

Ces formules sont très concentrées en huiles essentielles ! Ce sont des formules d’aromathérapie traditionnelle et non d’aroma holistique dont je parle dans mes plus récents articles.

Vous devez tester toutes les HE, une à une en attendant le temps qu’il faut avant d’utiliser l’une de ces formules.

Si vous ne savez pas faire le test, consultez mon article Comment tester une huile essentielle ?

Il ne faut mettre que quelques gouttes de ces préparations sur les zones à traiter.

Attention, l’huile essentielle de menthe poivrée doit être utilisée avec parcimonie.

Douleurs articulaires 

• 1 ml d’huile essentielle de gaulthérie
• 3 ml d’huile essentielle d’eucalyptus citronnée bio
• 1 ml d’huile essentielle de Menthe poivrée
• 2 ml d’huile essentielle d’hélichryse

Mélangez ces huiles essentielles dans 100 ml d’huile végétale (macadamia, jojoba, tournesol…)

Massez les zones concernées le matin, le midi et le soir pendant une semaine. (Huiles & Sens)

La fiche recette (un clic droit pour la télécharger)

  Douleurs articulaires et musculaires 

 Mélangez dans 50 ml de macérât d’arnica :

• 30 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie
• 30 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
• 30 gouttes d’HE de lavande aspic

Massez les zones douloureuses matin, midi et soir pendant 7 jours. (MyCosmetik)

Lumbago 

• 1 goutte d’HE Laurier noble
• 1 goutte d’HE Menthe poivrée
• 2 gouttes d’HE Eucalyptus citronné

Dans cette recette, Dominique Baudoux ne dilue pas les HE dans une huile végétale mais si vous avez la peau sensible, je vous recommande d’ajouter ces huiles essentielles dans une cuillère à café d’huile végétale de votre choix.

Appliquer localement 3 à 5 fois par jour. (D. Baudoux)

Lumbago 

• Menthe poivrée 2ml
• Hélichryse 2ml
• Gaulthérie 2ml
• Laurier noble 2ml

Ajoutez ces huiles essentielles dans 100 ml d’huile végétale de macadamia ou de jojoba.

Massez les parties douloureuses jusqu’à 4 fois par jour. (Huiles & Sens)

Recette pour soulager une tendinite 

• 10 ml d’huile végétale
• 6 ml d’HE d’Eucalyptus citronné
• 3 ml d’HE de Menthe poivrée
• 2 ml d’HE de Gaulthérie couchée

Appliquez quelques gouttes, jusqu’à 6 fois par jour. 

Entorse

• 1,5 ml d’huile essentielle de Menthe poivrée
• 1,5 ml d’huile essentielle d’Hélichryse

Versez ces quantités d’huiles essentielles dans 80 ml d’huile végétale (jojoba, noyau d’abricot ou macadamia). Massez les zones douloureuses jusqu’à 5 fois par jour pendant 3 jours.

Démangeaisons

• 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie (lavande fine)
• 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
• 15 gouttes d’HE de camomille romaine
• 15 ml d’huile vierge de bourrache
• 15 ml d’huile vierge de rose musquée

Appliquez en massant sur la zone à traiter.

Autre recette contre les démangeaisons 

• 1 goutte d’Hélichryse italienne
• 2 gouttes d’HE de Camomille noble
• 2 gouttes de lavande vraie
• 1 goutte de Menthe poivrée
• 1 cuillère à café d’HV de Calendula

Appliquez le mélange sur la zone à traiter, 3 à 4 fois par jour jusqu’à amélioration. 

Inflammation des gencives 

• 1 cuillère à café d’huile végétale (olive ou autre)
• 1 goutte d’HE de Menthe poivrée
• 1 goutte d’HE de Géranium
• 1 goutte d’HE de Cannelle
• 1 goutte d’HE de Sauge sclarée

Massez les parties douloureuses avec un peu de ce mélange, du bout du doigt après chaque repas.

En cas de douleurs dentaires, d’abcès ou de carie, vous pouvez tester ce truc très simple qui a fonctionné pour ma dernière inflammation de gencives.

Mettez une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée dans un verre d’eau, touillez bien et faites un gargarisme après vous être soigneusement brossé les dents. La sensation de fraîcheur et cette odeur de menthe sont fantastiques (mieux que n’importe quel bain de bouche chimique !). C’est en plus très efficace sur ce type de douleur. Bien sûr, si votre abcès ne part pas, ne tardez pas à consulter votre dentiste. (Huiles & Sens)

Clous de girofle : Ne mettez pas d’huile essentielle de girofle pure dans votre bouche ! Ce conseil est très dangereux car elle est dermocaustique et il faut la diluer. (Image ici) Par contre, si vous avez la possibilité de coincer quelques « vrais » clous de girofle vers la zone douloureuse, vous devriez essayer de le faire. Gardez-les un moment, tant que le goût est supportable et jusqu’à ce que vous ressentiez une amélioration.

Migraines et céphalées (Nard)

• 2 ml d’HE d’Estragon
• 1ml de gaulthérie couchée
• 2 ml d’HE de Menthe Poivrée
• 3 ml d’HE de lavande aspic

Mélangez les HE que je viens de citer à 15 ml d’huile végétale de millepertuis

Appliquer 3 gouttes localement jusqu’à amélioration.

Si vous êtes sujet aux migraines, cet article devrait vous intéresser. J’ai eu plein de retours positifs de lectrices sur ces astuces et elles m’ont permis de laisser mes propres migraines derrière moi ! ; )

Contre les migraines, vous pouvez aussi utiliser des compresses froides sur lesquelles vous mettrez une ou deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Posez-les sur votre front et restez au calme, généralement, le soulagement est assez rapide.

La menthe poivrée s’avère utile dans bien des situations. Elle peut, par exemple, aider une personne évanouie à retrouver ses esprits en lui faisant simplement respirer la menthe au dessus du flacon.

Il y a tellement de choses à dire sur cette huile essentielle que je ne sais pas quand je pourrai arrêter d’écrire à son sujet ! Je ne l’utilise plus en ce moment mais je continue mes tests sur mon entourage et je peux vous certifier qu’elle est vraiment très très efficace (notamment sur les douleurs digestives !).

Où trouver de l’huile essentielle de menthe poivrée de qualité ?

Comme c’est une question que l’on me pose très souvent, j’ai préparé un petit livret où je vous donne mes marques préférées. Pour le recevoir, inscrivez-vous au blog et envoyez-moi un email.

Pour finir cet article j’aimerai ajouter que l’huile essentielle de menthe poivrée fait vraiment partie des indispensables à avoir chez soi ! Ce sera d’ailleurs l’objet d’un article (un jour ou l’autre !) où je vous parlerai des huiles essentielles dont je ne pourrai vraiment plus me passer !

En attendant, j’espère que celui-ci vous a plu et je vous remercie de l’avoir lu ! A très bientôt !