Huiles essentielles par voie orale : quels dangers ?

aromathérapie voie orale

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Parmi les différentes manières d'utiliser l'aromathérapie, il en existe une avec laquelle il faut prendre de multiples précautions : la voie orale.

Conseillée par certains aromathérapeutes, beaucoup moins par d'autres, tout le monde s'accorde à dire que les huiles essentielles par voie orale sont loin d'être dénuées de risques...

Les huiles essentielles par voie orale

 

Ce sujet m'est venu suite à une discussion avec Cécile Ellert, ma formatrice en aromathérapie holistique. La voie orale n'est pas du tout le mode d'administration de prédilection des aromathérapeutes holistiques même s'il arrive qu'elle soit conseillée dans certains cas bien précis.

En revanche, en aromathérapie traditionnelle, il est assez fréquent de trouver des formules à prendre par voie orale et ce, pour traiter toutes sortes de maux. Voici le bilan de ces deux approches.

 

La voie orale en aromathérapie traditionnelle

 

Les questions à se poser avant d'utiliser la voie orale

Ingérer des huiles essentielles n'est pas une chose anodine que l'on peut faire sans surveillance ou sans l'avis d'un spécialiste.

Ce mode d’utilisation ne vous convient pas si vous avez des antécédents d’ulcères ou des problèmes gastriques. Attention, les HE peuvent être très irritantes et elles peuvent empirer l’état d’un terrain déjà fragilisé.

Au préalable, il faut déjà savoir si vous aller bien tolérer les huiles essentielles à ingérer :

  • Avez-vous une tendance à faire des réactions allergiques ?
  • Votre bouche, votre oesophage, votre système digestif sont-il en assez bon état pour les supporter ?
  • Est-ce bien la méthode la plus efficace pour traiter le trouble dont vous souffrez ?
  • Connaissez-vous votre poids et la posologie à suivre dans votre cas ?
  • Savez-vous quel support est le plus approprié ? (sucre, miel, comprimé neutre, gélule...)
  • Savez-vous si l'huiles essentielle que vous comptez avaler est "comestible" ? Irritante ?
  • Savez-vous combien de temps un tel traitement oral doit durer pour être efficace et non nuisible ?
  • Savez-vous à quel point il est difficile d'avaler certaines HE ? (Si leurs arômes sont puissants sous votre nez, ils le sont encore plus dans la bouche !)

Si vous savez répondre à toutes ces questions alors vous pouvez probablement utiliser les huiles essentielles par voie orale. En revanche, si ce n'est pas le cas et si vous bidouiller l'aromathérapie seul(e) chez vous, si vous vous en remettez aux diverses formules que l'on trouve facilement sur Internet ou dans les ouvrages spécialisés en aromathérapie traditionnelle, il est fort probable que vous n'ayez pas toutes les réponses à ces questions. Dans ce cas là, vous devriez vraiment prendre l'avis d'un spécialiste avant de commencer à ingérer des HE...

Sans l'avis d'un professionnel en aromathérapie, vous vous exposez à tout un tas de troubles plus ou moins graves et ce n'est pas du tout le but de votre démarche, n'est-ce pas ?

Effets négatifs des huiles essentielles par voie orale

Des huiles essentielles ingérées sans précautions peuvent :

  • brûler la bouche
  • irriter l'oesophage
  • fragiliser votre système digestif
  • provoquer une réaction allergique
  • provoquer une intoxication

 

aromathérapie voie orale
huiles essentielles voie orale

Conseils sur les huiles essentielles par voie orale

J'hésitais à ajouter ce paragraphe mais bon... Je me dis que si vous êtes venus ici ce n'est pas pour avoir une liste de questions mais plutôt une liste de réponses alors voici quelques conseils qui pourront vous aider à ne pas commettre d'erreur.

Quelles huiles essentielles avaler ?

N'avalez que celles qui sont issues de plantes que vous consommeriez ! On ne mange pas de patchouli ni d'encens par exemple. Les huiles essentielles que l'on retrouve en cuisine sont celles qui sont ingérables (estragon, basilic, citron...) mais, là encore, attention ! Certaines contiennent des phénols et sont dermocaustiques (cannelle, clous de girofle...)! Il faudra les diluer avec précaution ou utiliser des gélules... Si vous ne savez pas comment faire, je vous conseille d'acheter des gélules "prêtes à l'emploi" en pharmacie ou de demander à ce que votre pharmacien vous les prépare. Votre pharmacien - s'il est formé à l'aromathérapie - devrait pouvoir vous donner tout un tas de bons conseils sur l'utilisation de ces gélules.

huiles essentielles voie orale
voie orale et huiles essentielles

Quel dosage prendre ?

La règle générale est de compter 1 goutte pour 25 kg de poids corporel et de ne pas dépasser un total de 10 gouttes par jour sur une durée limitée. Ces indications sont données pour des adultes, ne donnez jamais d'huiles essentielles par voie orale à un enfant.

J'insiste encore ici sur le fait que plus votre poids sera important et plus vous devrez mettre de gouttes et donc diluer en conséquence... 2 gouttes dans une cuillère à café ou à soupe d'huile végétale ce n'est pas du tout la même chose que 4 gouttes, ni au niveau du goût, ni au niveau de l'irritation que peut éventuellement provoquer une huile essentielle dermocaustique...

Comment diluer les HE à ingérer ?

Pour diluer les huiles essentielles, il n'y a pas 50 solutions mais uniquement les 3 suivantes :

  • diluer avec un dispersant conçu pour cette utilisation
  • diluer dans de l'alcool
  • diluer dans de l'huile végétale

Dès que vous voulez mélanger les HE à un verre d'eau, de thé ou dès que vous souhaitez les ingérer, il faut les diluer de l'une des manières citées ci-dessus.

Vous pouvez le faire avec des huiles essentielles douces, non dermocaustiques.

 

Quel support utiliser ?

Pour moi, un support, c'est un support, ce n'est pas un moyen de diluer une huile essentielle mais une solution pour l'avaler autrement.

Lorsque vous mettez une goutte d'HE sur un support, celle-ci n'est pas diluée mais absorbée par le support. Il vaut donc mieux, là encore, utiliser des huiles essentielles douces et surtout pas des HE irritantes car elles vont suivre le trajet du système digestif et pourraient l'irriter au passage. Voici quelques supports fréquents :

  • la cuillerée de miel
  • les comprimés neutres
  • le morceau de sucre

Pour avaler des huiles essentielles agressives pour les muqueuses, il existe la solution des gélules aux huiles essentielles que vous pourrez trouver toutes prêtes en pharmacie ou à faire préparer par votre pharmacien. Ces gélules sont généralement fiables mais il arrivent que certaines éclatent avant d'arriver dans l'estomac et, dans ce cas là, ça peut brûler ! (source : témoignage d'un lecteur).

Dans quel cas utiliser l'aromathérapie par voie orale ?

Comme vous le savez si vous me lisez régulièrement, mon coeur balance entre aromathérapie clinique et aromathérapie holistique ! Ces deux pratiques ne sont pas vraiment opposées puisqu'elles reposent toutes les deux sur l'utilisation des huiles essentielles mais... l'aromathérapie holistique a quand même l'avantage d'être beaucoup plus douce que l'aromathérapie traditionnelle...

L'ingestion des huiles essentielles est rarement préconisée en aromathérapie holistique (pour une infection de l'estomac, par exemple) alors que l'aromathérapie traditionnelle l'utilise pour traiter énormément de choses...

La voie royale de l'aromathérapie holistique c'est l'application cutanée ! Pourquoi ? Parce que que si vous ingérez des huiles essentielles, elles vont subir des transformations chimiques une fois qu'elles arriveront dans votre système digestif. Elles seront métabolisées. Leur composition ne sera donc plus tout à fait la même qu'au départ alors que c'est cette composition de base que l'on veut garder en aromathérapie holistique car on sait exactement sur quoi elle agit et comment elle le fait.

Une fois ingérées, les huiles essentielles n'agiront donc plus de la même manière, certaines de leurs propriétés seront, en quelque sorte, perdues. Et je ne parle pas du risque pour l'intérieur de votre organisme car, dans la plupart des cas, vous ne savez pas s'il est en bon état pour recevoir ces extraits naturels puissants qui sont parfois très irritants...

Conditionnés à "avaler"...

Je me demande bien pourquoi autant de personnes qui découvrent à peine les huiles essentielles se mettent à les prendre directement par voie orale avant même d'essayer un autre mode d'utilisation... Comme moi, vous avez dû voir partout "Attention, les huiles essentielles sont puissantes etc..." mais pourtant, cela ne change rien et beaucoup de personnes essaient la voie orale avant même d'avoir regardé si une autre solution, plus douce, était possible.

Je me trompe peut être et ce n'est que ma réflexion personnelle sur ce sujet mais... je pense que nous devons être un peu conditionnés dans ce pays où l'on "mange" régulièrement des médicaments comme s'il s'agissait de bonbons... Je crois que, quelque part, beaucoup pensent que la voie orale est la solution la plus efficace alors que dans le cas des huiles essentielles : c'est faux ! Que vous avaliez une HE ou que vous l'appliquiez sur une zone à traiter, le résultat sera le même (avec l'irritation interne en moins si vous choisissez la voie cutanée...).

Voici quelques exemples :

En aromathérapie traditionnelle, vous trouverez de nombreuses formules aux huiles essentielles à ingérer pour maigrir par exemple... Si vous avez le ventre gonflé à cause de ballonnements, un simple massage du ventre (dans le sens des aiguilles d'une montre) avec de l'HE de basilic ou d'estragon vous aidera à mieux digérer et à retrouver un ventre plat.

Si c'est la cellulite qui vous dérange sur quelques zones localisées, rien ne vaut un bon mélange HV + HE en application cutanée (idéalement en massage palpé-roulé), pour vous en débarrasser ! L'action "entière" des HE associée à l'action mécanique du massage sont vraiment les meilleurs moyens pour lutter contre la peau d'orange. Ces solutions sont aussi moins risquées si vous débutez du moment que vous respectez les dosages et suivez les contre-indications. Pour un massage local pour adultes, 10 gouttes d'HE dans 10 ml d'HV (dans environ une cuillère à soupe d'huile végétale)

On trouve aussi beaucoup de formules à avaler pour traiter les rhumes et les infections virales et, dans ces dernières, il y a souvent des huiles essentielles agressives pour la peau et les muqueuses qu'il faut soigneusement diluer. Mais quand on commence à essayer l'aromathérapie, on ne le sait pas toujours et c'est là que les accidents arrivent ! Une goutte ou deux de trop, ce n'est pas grave... Si, par voie orale, ça l'est !

  • Pour enrayer un mal de gorge, parfois une seule application sur la gorge d'une ou deux gouttes pures  d'HE de lavande aspic suffiront
  • Pour déboucher les sinus ou lutter contre une infection virale, les inhalations d'eucalyptus radié ou de ravintsara fonctionnent très bien et vous pouvez aussi les appliquer localement sur les sinus, le thorax ou le haut du dos (même dosage que pour la cellulite ci-dessus)

Même les bains aromatiques sont utiles et efficaces et ils peuvent vous aider à traiter toutes sortes de troubles. Rien de tel qu'un bain à 38° dans lequel vous ajouterez des huiles essentielles propices à la détente (lavande fine, orange douce, mandarine...). L'effet de chaleur aura un double effet : il permettra aux molécules volatiles des HE d'arriver jusqu'à vos narines où elles agiront directement au niveau olfactif et aideront tous vos muscles à se relâcher.

Il est aussi utile de savoir que certaines huiles essentielles sont tellement efficaces qu'il suffit de respirer profondément au-dessus du flacon pour en ressentir les bienfaits... Et si ce n'est pas suffisant, une goutte sur chaque poignet ou un mélange HE + HV appliqué sur le plexus ou la colonne vertébrale viendront à bout de toutes les tensions nerveuses...

La voie cutanée est très efficace ! Les huiles essentielles pénètrent si vite dans la peau que l'action est quasi immédiate et vous ne risquez rien au niveau des muqueuses et de tout le système digestif.

En bref, il existe tellement de solutions efficaces avec l'aromathérapie pour résoudre des tas de troubles très divers que je trouve dommage de se lancer seul avec la voie orale avec tous les risques que ce mode d'utilisation comporte...

Aromathérapie voie orale
Gélules aux huiles essentielles

Conclusion

J'ai envie de vous dire " A vous d'en tirer vos propres conclusions !". Je ne remets pas ici en cause l'efficacité des huiles essentielles par voie orale mais, pour ma part, j'ai vraiment tendance à penser que cette solution doit être utilisée en dernier recours et jamais sans la surveillance (et l'accord) d'un professionnel de l'aromathérapie... Personnellement, je n'ai jamais été tentée de le faire jusque là... bon, à part une fois où j'ai voulu tester avec l'essence de citron dans une cuillerée de miel... Juste pour goûter ! Sinon il m'arrive de faire des gargarismes avec de la menthe poivrée ou du citron mais c'est différent car le bain de bouche est recraché...

Et vous ? Quelles sont vos conclusions ? Pensez-vous que l'auto-médication par voie orale est la meilleure solution en aromathérapie ? Avez-vous toujours envie d'utiliser la voie orale si vous étiez prêts à le faire sans avis médical ? Est-ce un mode d'administration des huiles essentielles que vous pourriez conseiller sans crainte à votre entourage ?

Si vous avez envie de partager votre propre avis ou expérience, ne vous privez pas de le faire dans les commentaires !

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29 thoughts on “Huiles essentielles par voie orale : quels dangers ?

  1. Bonjour Nathalie,

    la seule huile essentielle que je prend par voie orale est celle de melaleuca , contre la cystite, selon les indications que m’a donné la doctoresse de l’erboristerie ( je vis en Italie).

    Je vous remercie d’avance pour votre conseil, et merci aussi pour tous vos articles super interessant!
    bien affectueusement
    Rosalia

    1. Bonjour Rosalia,

      Merci pour votre témoignage. Je vais certainement aborder ce sujet (la cystite) dans un futur article car beaucoup de femmes en souffrent. Ma prof d’aroma conseille, là aussi, une application locale (et oui sur les muqueuses même si on dit souvent qu’il ne faut pas !). Pour cela, il suffit d’enduire un tampon hygiénique d’aloe vera puis d’ajouter 3 ou 4 gouttes de tea tree avant de l’insérer. Le soulagement est quasi immédiat.
      Par contre, si vos cystites sont chroniques, il faut un régime adapté (supprimer le sucre notamment)…

      Bon courage !

      Amicalement,
      Nathalie

  2. Bonjour,
    Je partage vos idées et je suis d’accord avec vous sur l’utilisation des huiles essentielles par voie orale
    J’ai suivi une formation d’aromathérapie traditionnelle et jamais je ne préconise pas la voie orale.
    J’ai testé à tort des huiles essentielles (douces) par voie orale lors de crises de cystite récidivantes, et cela m’a provoquée des irritations du tube digestif, depuis j’ai utilisé d’autres méthodes naturelles et réalisé mon soin (mélange d’huile végétales et huiles essentielles) à appliquer sur la peau, et les résultats sont très satisfaisants et sans désagrément.
    Le Dr Charrié dans un de ses ouvrages écrit qu’il s’oppose totalement à l’absorption des huiles essentielles quel qu’en soit le support, que la voie percutanée est très efficace en relatant cette expérience « si on frotte l’oreille d’un lapin avec de l’huile essentielle de lavande, dans le 1/4 d’heure qui suit on en retrouve des composants dans ses urines ».
    Nous ne réagissons pas forcément de la même manière lors d’un soin et il faut toujours être prudent sur l’utilisation des plantes qu’elles soient concentrées ou non.
    Il est important de sensibiliser les personnes sur l’utilisation des huiles essentielles par voie orale,
    Michèle
    Michèle Articles récents..Les bienfaits de l’ailMy Profile

    1. Bonjour Michèle,

      Merci pour votre témoignage. Je pense aussi qu’il est préférable d’être prudent même avec des HE dites « douces » tant qu’on ne connaît pas l’état de notre système digestif. C’est prendre un risque inutile quand on voit à quel point la voie cutanée est efficace et rapide.

      J’en profite pour vous dire que vous avez un très joli blog. Je vous souhaite une belle continuation ! 😉

      Bonne fin de semaine

      Nath

  3. Bonjour

    J’ai testé il y a peu pour la première fois les huiles essentielles par voix oral sur cachet neutre 4 goutes en tout le premier jour, 2 goutes de mandarine et de goute de lavande. Car j’ai mal au dos de manière chronique et je souhaite réduire voir arrêter ma prise de médicament anti-douleur classique car je ne pense pas que cela soit bon a long terme.

    Mais pour en revenir au sujet, je me suis réveillé aujourd’hui avec des brulures d’estomac et je suis plutôt inquiet car je n’ai jamais eu de brulure d’estomac de ma vie et apparemment, ça serait la prise d’huile essentiel qui en serait la cause..

    pourriez vous m’éclairer ?

    Cordialement
    Bernard Articles récents..6 solutions pour traiter la gynécomastie naturellementMy Profile

    1. Bonjour Bernard,
      Oui, si vous utilisez habituellement ces HE sans avoir de réaction et si vous n’êtes pas sujet aux brûlures d’estomac, c’est certainement dû à la prise orale d’HE. Vous avez probablement l’estomac fragile et je pense qu’il vaut mieux appliquer directement vos préparations sur le ventre. Les HE que vous avez utilisées ne sont pas dermocaustiques, heureusement, elles sont vraiment à éviter par voie orale dans votre cas.
      Lorsque des brûlures apparaissent directement après une prise d’HE par voie orale, on conseille généralement de boire quelques cuillerées d’huile végétale. Dans votre cas il est trop tard mais vous pouvez appliquer de la lavande fine ou de la camomille noble diluées dans de l’huile végétale directement sur l’estomac. (en local, 10 gouttes d’HE pour 10 ml d’HV). Vous devriez être soulagé (à faire uniquement si vous savez que ces HE ne provoquent pas de réaction chez vous).
      N’hésitez pas à consulter votre médecin si vous êtes inquiet pour votre système digestif. Lui seul pourra réellement vous éclairer.
      Pour finir, je pense que si quelqu’un pouvait vous appliquer votre préparation pour le dos directement à l’endroit où vous souffrez, ce serait bien moins dangereux et bien plus efficace…
      J’espère que vous trouverez une solution. Merci à vous pour témoignage qui montre bien à quel point il faut faire attention avec la voie orale.

      Cordialement,
      Nathalie

  4. Bonjour,
    merci pour votre article et vos conseils… Donc, la goutte de HE de ravintsara avec la goutte de HE de citron dans une cuillere de miel pour enrayer un mal de gorge… à oublier ?? Et privilégier l’application cutanée en diluant dans une huile végétale ??

    1. Bonjour Sandra,
      Merci pour votre commentaire.
      En ce qui concerne votre question, si vous avez l’habitude d’utiliser la voie orale et si vous n’avez jamais constaté d’effets indésirables, vous pouvez bien sûr continuer…
      Ceux qui débutent avec les HE, en revanche, devraient prendre plus de précautions avec cette voie là (à moins qu’ils connaissent exactement l’état de santé de leur système digestif et qu’ils le fassent sur conseil d’un pro). Je trouve dommage de se faire du mal avec les HE quand on sait qu’il y a des moyens plus doux et aussi efficaces pour profiter de leurs bienfaits.
      Belle journée à vous 🙂

  5. amandine dit :

    Bonjour,

    Je tenais tout d’abord à vous dire merci pour tout vos articles, j’ai le grand guide de l’aromathérapie mais vos articles sont toujours très utile et nous rappel les choses essentielles.
    Depuis longtemps j’utilise les HE mais je n’ai jamais osé les utiliser par voie orale, vous me réconforté donc mon idée.
    Je pense qu’il est préférable d’utiliser des produits naturelles mais sans risque par voie orale .
    En revanche, je souhaiterai avoir votre avis concernant les HE en cuisine?
    Merci

    Bien cordialement

    1. Bonjour Amandine,
      Merci à vous pour ce commentaire. Je suis toujours de contente de savoir que mon blog aide quelques personnes 🙂

      Pour ce qui est des HE en cuisine, j’ai un avis bien différent car les HE ne sont pas mises pures sur un cachet neutre ou dans une cuillère de miel mais elles sont diluées dans une grande quantité d’huile végétale, de sauce, de pâte ou autre. Le dosage en HE est donc largement inférieur et les risques de brûlures internes sont écartés (à condition que la préparation soit bien réalisée quand même).
      En ce qui concerne ma petite expérience en ce domaine, j’ai déjà testé des mayonnaises arrangées aux HE, des vinaigrettes, sauces pour poisson ou dans de la pâte à gâteau… C’est à chaque fois surprenant et puissant !

      Belle semaine à vous

      1. amandine dit :

        Bonjour,
        Merci de m’avoir répondu.
        Je vais essayer de tester en cuisine pour voir ce que ça donne.
        A très bientôt.

        Bonne journée.

  6. Marianne dit :

    Bonjour,
    Vraiment instructif cet article! Vos réponses aux lecteurs également.
    Merci beaucoup!

    1. Bonjour Marianne,

      Merci beaucoup pour votre commentaire. Je me suis donnée du mal pour cet article car avec l’engouement actuel pour les HE, il y a de plus en plus d’accident avec la voie orale. Certains ne se rendent pas compte des dégâts qu’elles peuvent parfois faire par voie interne…et elles sont si efficaces par voie cutanée que c’est dommage de prendre des risques pour rien !

      Belle journée à vous

  7. Bonjour Nathalie,
    Je suis d’accord avec vous sur l’utilisation des HE par voie orale surtout si on manque de connaissance. Pour ma part, je suis débutante et je préfère dans 1 premier temps me contenter de l’utilisation par voie cutanée et les inhalations.
    Merci pour vos articles qui me sont très utiles dans mon apprentissage.
    A bientot

    1. Bonjour Sindy,

      Vous avez opté pour la prudence et c’est ce qu’il faut pour bien démarrer avec les HE. 🙂

      Belle journée à vous !

  8. Bonjour, juste un petit témoignage suivant le conseil d’une pharmacienne. Pour un mal de gorge sans gravité ni fièvre, prendre 1gte de lemongrass dilué dans une cuillère de miel ,ajouter un peu d’eau pour liquéfier ,prendre 2ou3 fois par jour,très efficace. C’est ma seule expérience avec les HE par voie orale. Amicalement

    1. Bonjour Sylvie,
      Merci pour votre témoignage. Je le valide même si, comme vous l’avez vu dans cet article, je ne suis pas très chaude pour conseiller la voie orale… Contente que ce remède ait pu vous soigner mais restez quand même prudente avec des HE plus irritantes et ce mode d’administration.
      Belle journée à vous 🙂

  9. Bonjour
    J’ai suivi une formation il y a quelque mois en aromathérapie, j’ai utilisé à ce jour 2 fois la voie orale pour un problème de ballonnement (très efficace). Mais je n’abuse pas et surtout je ne le
    conseille pas à mes clients. Donc je suis parfaitement en accord avec cet article, il est nécessaire de l’ avoir rappeler.
    merci
    andré

    1. Bonsoir André,
      Merci beaucoup pour votre témoignage. Oui, je pense que la voie orale peut être très efficace sur certains maux mais qu’il faut rester très prudent avec ce mode d’administration. Merci à vous « d’approuver ».

      Cordialement,
      Nathalie

  10. Bonjour,
    Toute nouvelle sur ce blogue. Je m’intéresse de plus en plus aux bienfaits des huiles essentielles. Suite à la lecture de cet article sur les dangers d’utilisation par voie orale, je me demandais s’il y avait des risques associés à l’utilisation d’un traitement blanchissant pour les dents (recette donné sur ce blog).
    Merci.

    1. Bonjour Lise,
      Non, les risques ne sont pas les mêmes puisque le bain de bouche ou le dentifrice se recrachent. Par contre, certaines bouches sensibles peuvent aussi ne pas apprécier un traitement aux huiles essentielles, encore plus lorsque les HE utilisées sont irritantes. C’est toujours du cas par cas, un traitement peut convenir à une personne et pas forcément à son voisin.

  11. Bonjour et merci pour cet article. J’avoue que j’ai souvent pris des huiles essentielles par voie orale et que je comprends seulement maintenant que j’ai eu de la chance de bien les tolérer je serai vigilante à l’avenir

    1. Bonsoir Muriel,
      Je pense que si vous êtes prudente et si vous savez bien les choisir et les ingérer, c’est parfaitement possible mais comme je le dis dans mon article, ce n’est pas forcément le cas de tout le monde. Nous sommes tous différents et plus ou moins sensibles et c’est plutôt difficile de savoir comment réagit notre corps « à l’intérieur » alors que nous ne connaissons généralement pas notre état interne.
      Merci pour votre témoignage et restez sur vos gardes. 🙂

  12. Bonjour,

    Je commence un rhume et habituellement, je prenais une goutte de tea tree 3x/j sur 1/4 de sucre. Mais il est vrai que le soir , le brulant apparaissait. Comment puis-je utiliser cette huile pour mon rhume? en diffusion? Mélangée à une HV et masser la gorge?
    D’avance merci pour votre conseil 😉

    1. Bonjour Rachel,

      Oui,l’application cutanée directement sur la gorge, la poitrine ou le haut du dos est une bonne solution. Si le rhume s’annonce très mauvais, vous pouvez en mettre toutes les heures la première journée (5 gouttes d’HE dans une cuillère à café d’huile végétale).

      La diffusion ou les inhalations peuvent venir compléter également.

      Bon courage !

  13. stéphanieB dit :

    Bonjour Nathalie,
    Je suis nouvelle sur ce blogue et je vous remercie vivement de vos conseils précieux pour moi qui utilise depuis relativement peu de temps les HE. Je n ‘avais jamais osé les ingérer jusqu’à présent malgré toutes les recettes trouvées ici et là, comme mentionné dans votre article, et la lecture de celui-ci n’a fait que me conforter dans mon idée première de n’utiliser les bienfaits des HE que par voie cutanée ou par inhalation.
    En tout cas, je tenais vraiment à vous remercier encore car tout ceci doit vous prendre énormément de temps.
    Cordialement,
    Stéphanie

    1. Bonjour Stéphanie,

      Merci pour votre commentaire qui me conforte aussi dans ce que je fais. 🙂 Comme vous le dites, on trouve énormément de formules à prendre par voie orale mais malheureusement les gens sont souvent très peu avertis des risques qui existe lorsque l’on utilise ce mode d’administration…
      Vous avez raison d’être prudente, tant que la voie cutanée suffit pour faire disparaître vos troubles, ce n’est pas la peine de prendre le risque de les ingérer.

      Je vous souhaite une bonne continuation et de belles découvertes dans le monde de l’aromathérapie 🙂

      Bonne soirée

  14. Bonjour,
    J’ai entendu dire que l’on pouvait prendre avant les repas du midi et du soir 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée diluée dans une cuillère à café d’huile d’olive.
    Cela soulagerait les symptômes du colon irritable.
    Vrai ou faux ??
    Si cela est vrai la menthe verte ou menthe des champs produit elle les même effets ?
    Dans le cas contraire quel est votre conseil.
    Merci de me répondre à ces 3 questions.
    Salutations.

    1. Bonjour Jean,

      Toutes mes excuses pour ce délai de réponse. Pour moi 4 gouttes d’HE de menthe poivrée c’est beaucoup trop ! Essayez rien qu’avec une seule goutte et vous verrez déjà la puissance de cet arôme. Par ailleurs, il ne faut pas dépasser 10 gouttes par jour et vous seriez très vite au compte et les traitements oraux ne doivent pas durer longtemps donc je pense que c’est une « fausse bonne solution » de vouloir traiter un trouble chronique de cette manière. Je vous conseillerai plutôt de faire des tests d’intolérance alimentaire car l’alimentation est la cause principal de ce trouble.
      Pour les différentes HE de menthe, elles ont en effet toutes des vertus digestives et antalgiques mais elles sont plus ou moins fortes selon leur composition, lisez bien leurs fiches avant de les utiliser si vous choisissez cette voie. Je vous donne les noms botaniques mais ce sujet mériterait un article complet… Peut être que j’écrirai sur ce thème un de ces jours. Menthe poivrée (Mentha × piperita)/ Menthe des champs (Mentha arvensis) / Menthe pouliot (Mentha pulegium) / Menthe verte (Mentha spicata)

      Bonne journée

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